Browsing by Author "林志祥"

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    12週法鼓八式動禪訓練對女性教師健康體適能和生活壓力的影響
    (2006) 林志祥; Chih-Hsiang Lin
    本研究的主要目的在探討十二週法鼓八式動禪訓練對女性教師健康體適能與生活壓力的影響；並比較有無訓練兩組在健康體適能與生活壓力上之差異。本研究徵求40名國中女性敎師為研究對象，平均年齡為29.9±5.8歲，受試者隨機分配到實驗組（20名）與對照組有20名。實驗組受試者接受十二週，每週訓練三天，每次30分鐘。運動強度為55-65％最大心跳率。在訓練前後，研究對象皆接受健康體適能測驗(800公尺跑走、仰臥起坐、立定跳遠、坐姿體前彎及身體質量指數)與生活壓力問卷調查，受試者於實驗期間要求保持平時之日常生活作息。所得資料以中文版SPSS 10.0套裝軟體進行統計分析，以相依樣本t、共變數分析考驗。 結果如下： 1.實驗組女性教師經過訓練後，各項健康體適能項目皆有顯著進步。（P＜0.05） 2.實驗組女性教師經過訓練後，生活壓力有顯著降低。（P＜0.05） 3.實驗組與對照組在訓練後，兩組經共變數分析比較，結果顯示實驗組之各項健康體適能皆優於對照組。（P＜0.05） 4.實驗組女性教師經過訓練後，生活壓力優於對照組。（P＜0.05） 十二週八式動禪訓練對女性敎師健康體適能與生活壓力有正面影響。 關鍵詞：法鼓八式動禪、健康體適能、生活壓力