Browsing by Author "黃泰諭"

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八週太極拳訓練對老年女性下肢肌力與平衡表現之影響
(中華民國體育學會, 2010-03-01) 黃泰諭; 方進隆
八週密集太極拳訓練對女性老年人下肢肌力及平衡能力之影響
(2006) 黃泰諭; Haung, Tai-Yu
本研究目的為探討經八週密集太極拳訓練對女性老年人下肢肌力與平衡能力的影響，以30位女性老年人(平均66.1 ± 4.02歲)為研究對象，隨機分配於太極拳訓練組與控制組(每組各十五名)，訓練組接受每週五次，每次60分鐘，運動強度約為最大心跳率之55%~65%的太極拳訓練，同時也探討多久的訓練才能對肌力及平衡能力有顯著的改善效果，本研究以多面向福樂進階平衡量表（Fullerton Advanced Balance scale , FAB scale）進行全面性的評估。受試者於訓練前、中（第4週）及後（第8週），接受下肢等速肌力測驗及各項平衡能力測驗，所得之資料採混合設計二因子變異數分析（mixed design two-way ANOVA）進行統計分析。結果發現：一、八週密集的訓練後，太極拳組在下肢總等速肌力、膝關節伸肌及髖關節內收肌有顯著的改善(p<.05)，但與對照組比較則沒有顯著差異。二、太極拳組的10個項目總平衡能力在四週與八週訓練後皆有顯著改善(p <.05)，其中六個項目(前傾取筆、原地轉圈、直線走、開眼單腳站立、擺頭行走及後傾反應等)均有顯著差異，與對照組比較有顯著的改善(p <.05)。結論：八週密集太極拳訓練後，對女性老年人在多面向平衡能力及下肢肌力皆有顯著的改善。
十週水中有氧訓練對女性老年人功能性體適能之影響
(臺灣運動生理暨體能學會, 2005-12-01) 黃泰諭; 張哲榕; 林曼蕙; 方進隆
研究目的：探討經由10週水中有氧訓練對女性老年人功能性體適能的影響。研究對象：35名平時無規律運動的女性老年人（年齡67.91±5.31歲、體重58.94±8.37公斤、身高153.61±4.73公分），研究方法：接受10週水中有氧訓練（3次/週、55-60分／次，強度為40-85%最大心跳保留值），訓練前、後進行功能性體適能測驗，結果：包括30秒坐椅站立(17.57±3.48 vs. 22.40±5.09)、30秒屈伸臂(22.71±4.00 vs. 26.83±4.97)、2分鐘原地踏步(110.43±9.46 vs. 127.94±12.56)、坐椅體前伸(7.16±9.64 vs. 10.94±8.66)、抓背伸展(1.32±6.50 vs. 2.69±9.46)、坐站協調能力(6.33±1.14 vs. 5.00±0.60)及6分鐘走(510.30±106.05 vs. 595.80±57.82)。以相依樣本t考驗進行統計分析，α=.05為顯著水準。發現除了抓背伸展外所有測驗項目，在訓練後皆顯著改善(p<.05)，結論：十週水中有氧訓練對於女性老年人功能性體適能有改善效果。
女性老年人30秒坐站測驗表現與下肢等速肌力之相關研究
(淡江大學體育室, 2012-11-01) 黃泰諭; 徐孟達; 方進隆; 陳玉英
我國學生體適能政策分析
(中華民國體育學會, 2011-09-01) 方進隆; 黃泰諭
體適能政策會影響學生身體活動量與規律運動習慣，進而提升體適能與健康狀況。一般而言，身體活動量與體適能和健康狀況有密切關係，由過去研究得知我國學生體適能普遍低於歐美和亞洲鄰近國家，因此，如何提升學生身體活動量和體適能也引起國內相關單位的重視。本研究旨在收集國內外體適能推廣的相關策略，並與我國近10年教育部委託中華民國體育學會推廣的策略相比較，並提供建議以作爲未來推廣參考。整體而言，國內外體適能政策的共通理念爲鼓勵學生增加身體活動量，或養成規律運動習慣，進而提升體適能與促進健康，並以多元的方式來推動，包括社會支持、改善運動環境與文化、科技運用、提升體適能知能與態度、社區介入、宣導教育、體適能獎章、國際交流、師資培育、教材編製、網路宣導和獎勵策略等。研究結果發現，近10年的我國學生體適能推展策略亦有其特色，如規劃與推動體適能常模建立、體適能護照、體適能列爲升學參考依據和適應體育推廣等。學生體適能除受推展策略影響外，亦受到許多外在因素的影響，如營養、遺傳、文化與環境等，而推展策略的持續性與支持程度也會左右成果。我國學生每週體育課程時間和課餘時間相對較其他國家少，也是改善學生體適能要注意的因素。