學位論文
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Item 2020年東京奧運會銅牌的成功模式-以女子64公斤級陳玟卉選手為例(2023) 陳玟卉; Chen, Wen-Huei舉重從北京奧運至東京奧運，已經連續四屆勇奪獎牌，是臺灣的重點奪牌項目，本報告以陳玟卉選手參加東京奧運會女子舉重64公斤級銅牌為例，將訓練和參賽做紀錄與檢討，藉此從中檢視優缺點，以利未來參考與應用。以下各章節之重點介紹：第壹章緒論：陳玟卉選手國中從事三鐵訓練，並在高中轉換跑道進行專業舉重訓練，再經由各階段年齡規劃訓練課程。第貳章舉重學理基礎：舉重選手主要訓練能量來源為磷化物系統和乳酸系統，體能以抓、挺舉為專項體能訓練，並結合舉重相關輔助項目為專項肌力訓練，再搭配心理技能訓練與策略，最終配合戰術戰略，包含熟悉技術與體重控制。第參章訓練及參賽計畫：訓練結構以國際賽事來安排訓練計劃，並透過SWOT整理分析，加以探討出如何提升優勢、降低劣勢、把握機會及排除威脅。第肆章結果與討論：執行此訓練與參賽模式達到前三名的結果目標，並進一步檢視賽前與賽中SWOT分析，針對此模式提出檢討與建議。Item 不同寬高拉 PAP 熱身後之休息時間對舉重抓舉表現之影響-以海山高中為例(2021) 李玟寬; Lee, Wen-Kuan從過去研究結果可知，於訓練動作執行前，若先進行高強度的阻力運動型態活動，可在隨後動作操作時增加一定程度之立即爆發性的表現，這樣的作用稱為活化後增能作用（post-activation potentiation,PAP）（曾昱軒，2014）。故本研究認為，若加入 PAP刺激作用為熱身項目，則可顯著提升正式訓練時的立即性爆發效果。本研究預計收取八名新北市立海山高級中學高中部男性舉重選手，已接受正式舉重專項訓練達半年至一年以上者。研究方法上，於日常訓練開始前，加入 PAP 刺激訓練作為熱身項目，並透過觀察與記錄隨後抓舉動作表現，包含整體成功率與技術動作關鍵點，來瞭解抓舉動作軌跡（槓片中心點軌跡）前後的改變、穩定性以及成功率等各方面是否有明顯的正向效益與改變。本研究結果顯示，在抓舉動作前加入PAP 熱身休息兩分鐘，可有顯著的正向訓練效益，包含提升抓舉成功率、技術動作關鍵點以及穩定性的表現，Rixon 等人（2007）指出在誘發動態收縮時，PAP 熱身訓練效果在運動選手中較為顯著。然而，於抓舉動作軌跡方面，則未有顯著影響與改變。Item 舉重技術報告-以何筱珺選手參加2011年深圳世界大學運動會女子63公斤及為例(2012) 何筱珺; Ho,Hsiao-Chun在2008年北京奧運會上，舉重項目奪得了兩面銅牌，提升國內舉重運動風氣，成為下一屆英國倫敦奧運的重點奪牌項目。本報告以何筱珺選手參加2011深圳世界大學運動會女子63公斤級為例，將訓練及參賽過程進行分析紀錄與檢討，希望藉此報告從中找出優缺點，作為往後教練選手訓練的參考與依據。以下各章節之重點介紹：第壹章個案描述：何筱珺選手國小、國中練田徑，高中開始轉向練舉重的過程，經由各階段教練隨競賽年齡規畫訓練內容。第貳章學理基礎：舉重選手的主要能量來源為磷化物系統及微少量乳酸系統，因此訓練時須針對此能量系統訓練。在心理技能屬性方面，舉重是屬於內在、閉索性的運動項目。體能訓練部分以抓舉、挺舉專項體能為肌力訓練，並且發展柔軟度、協調性、肌力、速度等一般體能提高運動技術水準。心理訓練部分則包括意象訓練、模擬訓練、建立自信心等。技術訓練部分包含了改進技術、熟練技術、發展技術等訓練階段。第参章訓練及參賽計畫：安排訓練計畫前，針對訓練特殊性及內外部環境S.W.O.T分析後擬定，本訓練計畫是以雙峰週期劃分，透過定期的體能、心理、技術檢測後調整下一階段的訓練內容。體能部分需提升專項體能如腰部肌力及腿部肌力，心理部分需在專注力、自信心，技術部份則是需提高試舉成功率。在參賽計畫安排上，比賽從出發至結束時間共十天，期間安排了四天訓練、一天模擬比賽訓練、四天調整訓練、一天比賽。第肆章訓練及參賽成果與建議：經由執行計畫後，在主要比賽（2011深圳世大運）未達到目標設定，獲得冠軍。建議：選拔過程之建議：選手與教練之遴選、提早確認年度比賽行事曆；訓練過程之建議：聘請專業心理輔導師、移地訓練；參賽過程之建議：場館內器材設備之使用、增加磅秤擺設。Item 肌肉生長抑制素單體型和優秀運動選手相關性之探討(2011) 陳宗泰; Zong-Tai Chen肌肉生長抑制素 (myostatin) 又名為第八生長分化因子-8 (growth and differentiation factor-8, GDF-8)，主要的作用為抑制肌肉過度地生長。Myostatin基因位於人體第二對染色體長臂32.2處，共由9262對鹼基對所組成。目前已知不論是藉由人工方式或自然突變使myostatin基因百分之百喪失其功能後，此動物的肌肉量將明顯大於相同物種的1~2倍。至今，已有至少20種myostatin基因多型性被發現於不同人種中。 目的：本研究探討臺灣地區優秀舉重和體操運動員之myostatin基因單體型頻率是否有別於對照組。 方法：本研究採集國內優秀舉重和體操選手41位及控制組50位之DNA檢體，進行myostatin基因定序和單體型分析後，以SPSS統計套裝軟體進行相關的統計顯著性檢定，以χ2-test檢定法進行 (α=.05) 。 結果：沒有任何舉重選手帶有MSTN +2278 G/A (rs35481413) A對偶基因者；體操選手帶有MSTN +2278 G/A (rs35481413) A對偶基因者的比例為8.3%；對照組則為3.1%，但未達顯著差異 (p>.05)。在單體型分析部分，並未發現優秀運動員和對照組之間的明顯差異 (p>.05)。 結論：優秀運動員的myostatin基因多形性和單體型頻率未和對照組有明顯差異，意指myostatin基因可能無法用來分辨優秀運動員，如：舉重與體操選手。Item 男子舉重抓舉動作分析-全國紀錄保持人黃則維之個案研究(2014) 林滙嬌; Lin, Yen-Chiao目的：本研究旨在探討優秀選手抓舉三種不同重量，提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間之關節角度及槓鈴最大速度、軌跡參數之比較。方法：本研究以一部JVC攝影機（頻率60Hz）拍攝黃則維選手所實施抓舉動作的2D影像，進行影像數位化及運動學分析。結果：一、提鈴瞬間最小肩關節角度在90％重量40.88°，最小髖關節角度在85％重量92.86°，最小膝關節角度在90％重量141.15°；發力瞬間最小肩關節角度在85％重量21.83°，最大髖關節角度85％重量194.21°，最大膝關節角度在90％重量166.04°；沉身瞬間最大肩關節角度在85％重量177.56°，最小髖關節角度在90％重量97.88°，最小膝關節角度在90％重量80.85°。二、槓鈴最大垂直速度在80％重量呈現2.69(m/sec)，而85％重量最慢呈現2.43(m/sec)。三、槓鈴軌跡總偏移在80％重量呈現9.78公分，85％重量11.98公分，90％重量8.78公分。結論：一、膝關節角度在提鈴瞬間及沉身瞬間，隨著重量增加而變小，發力瞬間則變大；肩關節角度與髖關節角度隨著重量增加，在提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間都呈現不一致。二、槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度在三種不同重量，最大速度只有微小差距，在80％重量最大垂直速度呈現最快。三、槓鈴軌跡在90％重量槓鈴總偏移呈現最小。