運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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學院網址：http://www.csr.ntnu.edu.tw/

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Author: search.filters.author.方進隆Subject: search.filters.subject.功能性體適能

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    十二週強力體適能瑜珈訓練對停經後婦女功能性體適能與骨質密度之影響
    (中華民國運動教練學會, 2005-12-01) 溫蕙甄; 蔡昆霖; 陳雅慧; 方進隆
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    十週水中有氧訓練對女性老年人功能性體適能之影響
    (臺灣運動生理暨體能學會, 2005-12-01) 黃泰諭; 張哲榕; 林曼蕙; 方進隆
    研究目的：探討經由10週水中有氧訓練對女性老年人功能性體適能的影響。研究對象：35名平時無規律運動的女性老年人（年齡67.91±5.31歲、體重58.94±8.37公斤、身高153.61±4.73公分），研究方法：接受10週水中有氧訓練（3次/週、55-60分／次，強度為40-85%最大心跳保留值），訓練前、後進行功能性體適能測驗，結果：包括30秒坐椅站立(17.57±3.48 vs. 22.40±5.09)、30秒屈伸臂(22.71±4.00 vs. 26.83±4.97)、2分鐘原地踏步(110.43±9.46 vs. 127.94±12.56)、坐椅體前伸(7.16±9.64 vs. 10.94±8.66)、抓背伸展(1.32±6.50 vs. 2.69±9.46)、坐站協調能力(6.33±1.14 vs. 5.00±0.60)及6分鐘走(510.30±106.05 vs. 595.80±57.82)。以相依樣本t考驗進行統計分析，α=.05為顯著水準。發現除了抓背伸展外所有測驗項目，在訓練後皆顯著改善(p<.05)，結論：十週水中有氧訓練對於女性老年人功能性體適能有改善效果。