運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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20111

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Author: search.filters.author.江宗憲

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    有氧耐力訓練跑對青春前期孩童心率變異之影響
    (2011) 江宗憲; Chiang,Tsung-Hsien
    目的：探討有氧耐力訓練跑對於提昇青春前期孩童心率變異水準的影響。方法：以66位自願參加之國小五年級男女學童為研究對象，將人數隨機分配為實驗組A（EGA）、實驗組B（EGB）與控制組C（CGC）各22人。在每週2次、每次20分鐘的運動介入下，EGA為固定距離訓練，EGB為變異距離訓練，而CGC仍從事一般身體活動，並排除其他的劇烈運動。此外，臨場音樂播放的節奏，須符合漸進性訓練為原則，並隨時監控疲勞與酸痛程度，以避免造成參與者的運動傷害。本研究採用混合二因子變異數統計分析，以（組別×檢測階段）與（性別×檢測階段）比較EGA、EGB與CGC，在八週16次的運動介入後，其心率變異之時域指標值（SDNN、rMSSD、NN50與pNN50），與頻域指標值（TP、LF norm、HF norm與LF/HF），是否達統計上顯著差異（p＜.05）。顯著水準設α =.05。結果：在（組別×檢測階段）方面，本研究發現各項指標值在EGA、EGB與CGC間，均達統計上顯著差異（p＜.05）。而在（性別×檢測階段）方面，本研究發現頻域指標LF/HF能用來標定運動訓練過程中男女間自律神經調控能力的量差變化。結論：八週有氧耐力訓練跑足以提昇個體的心率變異程度，尤其以變異距離EGB女童的效果最為明顯。因此，從事有氧耐力訓練跑的運動，對於國小五年級男女學童而言，不但能增強整體自律神經活性，還能改善自律神經調控能力，並促進健康體適能均衡的發展。