運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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Author: search.filters.author.Chuang, Tzu-Chan

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    聆聽音樂對不同蹲舉運動強度下重量負荷的影響
    (2015) 莊子霑; Chuang, Tzu-Chan
    背景：音樂逐漸被使用在運動訓練或競賽中並被視為能夠增進運動表現。其中，運動強度、運動者的訓練程度及音樂內容的選擇都可能影響音樂的效益。然而，目前尚無研究去探討聆聽音樂對從事不同阻力運動強度時的表現影響，因此需要進一步的釐清。目的：探討在進行不同蹲舉運動強度下，聆聽快節奏自選音樂對重量負荷、向心力量峰值、運動情緒以及RPE數值的影響。方法：本研究採用重複量數與隨機分配的方式，讓12名無阻力訓練經驗的健康男性 (22.4±1.6歲) 在有無聆聽聆聽快節奏自選音樂時 (>120 bpm)，於史密斯儀器上分別進行6RM與15RM蹲舉測驗，並記錄每次測驗之最大重量負荷、RPE數值以及POMS情緒量表。另外，藉由位移計收集槓鈴的位移與時間資料，進一步計算向心收縮階段的力量峰值。以相依樣本t-test考驗在分別進行6RM與15RM蹲舉測驗時，有無聆聽音樂處理下運動表現、運動情緒與RPE數值的差異性。顯著水準定為 p ≤ .05。結果：進行6RM與15RM蹲舉測驗後，最大重量負荷、向心力量峰值、各分項的POMS情緒量表指標以及RPE數值在聆聽自選音樂與聆聽空白音檔處理時無顯著差異。然而，當聆聽音樂進行6RM測驗後，代表整體情緒的心情干擾指標顯著低於聆聽空白音檔，但在進行15RM測驗後，聆聽音樂與否則無顯著差異。結論：聆聽快節奏自選音樂無法增進未受過訓練者在不同蹲舉運動強度下的最大重量負荷與向心力量峰值表現，以及降低運動自覺努力程度；然而，在進行較低運動量的6RM蹲舉測驗時，聆聽音樂能提升運動情緒。