運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展,本學院於90年8月正式成立,並將原屬本校教育學院之體育學系(所)、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院,並於95學年度增設運動科學研究所:為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」,運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    八週密集太極拳訓練對女性老年人下肢肌力及平衡能力之影響
    (2006) 黃泰諭; Haung, Tai-Yu
    本研究目的為探討經八週密集太極拳訓練對女性老年人下肢肌力與平衡能力的影響,以30位女性老年人(平均66.1 ± 4.02歲)為研究對象,隨機分配於太極拳訓練組與控制組(每組各十五名),訓練組接受每週五次,每次60分鐘,運動強度約為最大心跳率之55%~65%的太極拳訓練,同時也探討多久的訓練才能對肌力及平衡能力有顯著的改善效果,本研究以多面向福樂進階平衡量表(Fullerton Advanced Balance scale , FAB scale)進行全面性的評估。受試者於訓練前、中(第4週)及後(第8週),接受下肢等速肌力測驗及各項平衡能力測驗,所得之資料採混合設計二因子變異數分析(mixed design two-way ANOVA)進行統計分析。結果發現:一、八週密集的訓練後,太極拳組在下肢總等速肌力、膝關節伸肌及髖關節內收肌有顯著的改善(p<.05),但與對照組比較則沒有顯著差異。二、太極拳組的10個項目總平衡能力在四週與八週訓練後皆有顯著改善(p <.05),其中六個項目(前傾取筆、原地轉圈、直線走、開眼單腳站立、擺頭行走及後傾反應等)均有顯著差異,與對照組比較有顯著的改善(p <.05)。結論:八週密集太極拳訓練後,對女性老年人在多面向平衡能力及下肢肌力皆有顯著的改善。