運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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Author: search.filters.author.Lee, Hung-YiSubject: search.filters.subject.resistance exercise

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    不同運動量之活化後增能運動對下肢爆發力表現的影響
    (2014) 李泓毅; Lee, Hung-Yi
    背景：研究結果發現，透過高強度的阻力運動可增加隨後爆發力的表現，此現象稱為活化後增能作用 (post-activation potentiation, PAP)。然而，不同的阻力運動 (PAP運動) 內容操弄 (強度、收縮型態、運動量) 會影響PAP現象誘發的程度。其中，關於運動量的操弄來誘發PAP現象仍有待更多研究去釐清。目的：以蹲舉等長最大自主收縮的PAP運動，探討不同運動量 (組數與收縮時間乘積)，在不同恢復時間下對下肢爆發力的影響。方法：受試者為14名有規律阻力訓練的健康男性 (年齡 24.0 ± 2.5歲)，以重複量數且隨機次序設計，進行7種不同運動量 (1組3秒、2組3秒、3組3秒、1組5秒、2組5秒、3組5秒和控制處理) 之蹲舉PAP運動的處理，並在PAP運動前及運動後的第4和第8分鐘，進行蹲跳測驗，藉由分析蹲跳之功率、力量與速度峰值來評估PAP運動後下肢爆發力表現。統計分析以重複量數二因子變異數分析，考驗不同運動量的處理在不同恢復時間下對爆發力表現的影響。顯著水準定為 p ≤ .05。結果：蹲舉等長PAP運動後，1組3秒 (運動後8分鐘)、2組3秒 (運動後4分鐘) 與3組5秒處理 (運動後4和8分鐘)，下肢功率峰值皆顯著提升 (p< .05)。此外，2組3秒 (4,063 ± 535 瓦特) 與3組3秒處理 (4,089 ± 639 瓦特) 的下肢功率峰值於運動後4分鐘時，皆顯著大於控制處理 (3,902 ± 498 瓦特) (p < .05)；然而，下肢力量峰值不論是在不同處理間與時間上均無顯著差異 (p > .05)；在下肢速度峰值方面，1組3秒與3組5秒 (運動後4和8分鐘)、2組3秒 (運動後4分鐘) 與3組3秒處理 (運動後8分鐘) 於PAP運動後，皆顯著提升 (p < .05)，且3組3秒 (2.19 ± 0.15 公尺/秒) 的下肢速度峰值於等長運動後8分鐘，也顯著大於控制處理 (2.09 ± 0.10 公尺/秒)。結論：在進行蹲舉等長PAP運動時，收縮時間3秒且搭配1、2、3組的運動量與收縮時間5秒並搭配3組的運動量，對提升隨後下肢爆發力表現可能較有幫助，而1組5秒與2組5秒的運動量則無明顯效果。然而，不同的收縮秒數可能有其不同最佳組數範圍之運動量，以利誘發顯著的PAP現象，運動量之最佳範圍仍有待未來更多研究進一步釐清。