運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展,本學院於90年8月正式成立,並將原屬本校教育學院之體育學系(所)、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院,並於95學年度增設運動科學研究所:為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」,運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    女性抗老經驗之敘說
    (2021) 王慶芬; WANG, CHING-FEN
    本研究以如何讓自己能夠慢慢地老化以及有什麼樣的方法,讓抗老化也是一種日常,使自己總是保持最佳狀態,並且因此能夠讓自己產生信心與光采。在現代網路資訊發達的時代,保健、養生等各方面的訊息層出不窮且琳瑯滿目, 要如何選擇適合自己的,以及找到中肯及切實的健康資訊很重要。研究者以自身的抗 老經驗以及邀請四位 50 到 65 歲的女性研究參與者,透過半結構式訪談大綱進行深度 訪談,了解她們對抗老化的方法。她們都非常樂於分享他們的經驗與過程,她們的外 表都是公認的凍齡美女,比實際年齡年輕 10 歲以上,她們的共同特徵是工作場域十分 強調年輕的形象。她們根據自己的先天條件及生活作息經濟狀況,來選擇適合自己抗 老的方法。研究結果發現,女性在抗老方法上皆追求能快速見效,醫美為第一馬上看 到改善效果;其次分別為服用膠原蛋白,由內而外地保持皮膚彈性。然而醫美消費比 較高,而且也怕碰到無良診所,膠原蛋白則怕萬一選擇的商品原料不純或是沒檢驗合 格,以及原料來源不明等問題。所以她們認為長久持續的運動可以讓自己保持身材體 態的輕盈,延緩慢性病的產生,加上注重生活作息及良好的飲食習慣,有助外表更顯 年輕,樂觀正面會給身心帶來一堆好處可以紓解壓力,改善情緒、減少壓力荷爾蒙, 可以增加幸福感,這些由內產生的幸福感反映在外更讓人顯得年輕。研究者在抗老上有非常豐富的經驗。在訪談當中看到研究參與者的樂觀面對以及快樂分享的心態。由此總結,認為延緩老化的道路上,除了要樂觀面對、輕鬆愉快地持續去執行外,且不能給自己帶來壓力與負擔。就如同研究者一樣,只要對自己的想法有了方向與信心,了解自己需要的是什麼,並且願意落實與執行,更加有助成效。