運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    成功老化研習對銀髮族健康效益影響之研究
    (2020) 王冕; Wang, William Mien
    臺灣已是高齡社會，且正快速邁向超高齡社會。國人雖然平均壽命高於世界水準，但終老前長照臥病超過7年，且根據健保署統計資料，高齡者的醫療費用占全國健保醫療費用將近4成，顯示國人銀髮族的老年歲月健康不足，因此對改進老年健康狀態普遍都有期待。如果藉由成功老化的課程，確認對銀髮族的心理、社交、生理體能都有健康效益的影響，就可以幫助銀髮族建立起健康老化生活的重點模式，這是本研究的背景動機以及研究的目的。本研究招募39名參與者，藉著10週準實驗性質的研習課程及前後測的數據，得到合格研究參與者30名樣本，採用描述性統計以及成對樣本t檢定的統計分析，以研究的數據結果來確認成功老化研習課程對銀髮族健康效益的影響。 研究的結果與結論敘述如下。參與成功老化研習課程，對促進心理健康有正面效益，兩份心理量表的總分皆進步、比率分別是4.2%及3.8%，31項有10項顯著進步，而且女性的效益高於男性；對促進社交活動有正面的效益，34個項目有12項是顯著進步。參與規律運動操練對促進生理體能的正面效益顯著，15項成對樣本有7項顯著進步。研習課程後參與者的運動習慣有明顯的行為改變，每週運動的次數及強度都明顯增加。因此成功老化研習課程是值得在社區、教會、團體單位、銀髮族群集的場合推動實行，包含健康新知、社交活動、快樂心理及幸福講座，加上規律運動的操練，包含心肺適能、肌肉適能及柔軟伸展操練；如此在心理、社交及生理體能三方面，都能幫助銀髮族展開健康老化的生活，課程持續的時間越長越有效益，幫助銀髮族建立成功老化的生活模式，度過健康的銀髮歲月。
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    水中有氧課程對女大學生心理健康之效益
    (2012) 蔡韶芹; Tsai, Shoa-Chin
    本研究旨在探討水中有氧課程對女大學生心理健康的效益，並且進一步探討水中有氧課程影響心理健康之原因。本研究對象為臺北某大學選修水中有氧並實際參與課程達8次以上的女大學生，學期中進行每週一次，每次60分鐘之水中有氧課程介入，研究參與者共18位，平均年齡20 ± 0.8歲。本研究以質量並重的設計蒐集資料，量化資料採單組前後測之實驗設計，以成人心理健康量表(Adult Mental Health Scale, AMHS)前後測分數行相依樣本 t考驗；質性資料則以研究參與教師教學教案、研究參與者學習日誌、訪談記錄、課堂錄影資料進行分析。本研究的發現有三：（一）水中有氧課程對女大學生成人心理健康量表之前後測無差異；（二）水中有氧課程對女大學生心理健康之質性資料顯示，生理層面、心理層面及社會層面皆有所助益。生理層面能協助研究參與者放鬆身體，漸少疲勞程度及改善精神狀況等；心理層面能協助研究參與者舒緩壓力、放鬆心情，忘卻負面情緒並提升正面情緒；社會層面則能協助研究參與者拓展交友圈並輕鬆互動；（三）水中有氧課程對學生心理健康影響之因素主要來自於規律運動、教師熱情的教學風格、互動式課程設計、良好學習環境級等。基於上述發現，建議有三：（一）水中有氧教師之課程設計可更多元化，持活潑教學方式，鼓勵學生參與課程之興趣，與延續運動習慣；（二）研究的運動課程介入時間延長；（三）針對不同性別、不同年齡層與不同水深等變項進行研究。