運動與休閒學院
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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。
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Item 不同臀肌熱身方式對於七人制橄欖球員運動表現的效果(2024) 邱竣義; Chiu, Chun-Yi爆發力表現是七人制橄欖球運動員相當重要的能力指標，也是決定了運動場上表現好壞的關鍵。先前研究指出臀部肌群對於爆發力動作有著相當大的貢獻，但各種臀肌熱身運動提升爆發力的效果及機制還存在著不確定性。本研究探討以四種臀肌熱身方式介入後，對於隨後爆發力表現的差異、以及肌肉活化的影響。招募10名大學甲組橄欖球隊員 (年齡：20.30 ± 1.06歲；身高：176.36 ± 3.11公分；體重：81.58 ± 8.43公斤)，實驗採隨機交叉設計進行槓鈴臀推、環狀彈力帶、單腳橋式、及休息情境等四種熱身的介入，在介入前、介入後休息0、5、10、15分鐘時，以Kisler測力板收集下蹲跳的動力學參數、測量40公尺衝刺速度、及以Delsys表面肌電儀測量臀大肌與股外側肌的肌電訊號。以One-way ANOVA分析運動表現在各個後測時間點之四種介入方式的差異、及肌電訊號的變化情形，再以LSD法進行事後比較，顯著水準訂為α= .05。槓鈴臀推於介入後15分鐘 (p=.047) 之0-20公尺衝刺速度顯著優於休息及單腳橋式；環狀彈力帶及單腳橋式在介入後0分鐘 (p=.032) 之發力率顯著優於休息，在介入後10分鐘之跳躍高度及最大功率顯著優於休息 (p=.014; p=.036)；且環狀彈力帶在介入後10分鐘 (p=.049) 之0-20公尺衝刺速度顯著優於休息及單腳橋式；環狀彈力帶在休息後0、5、10分鐘之臀大肌EMG訊號顯著低於前測 (p=.039)。綜上所述，環狀彈力帶及單腳橋式對於下蹲跳有較佳的效果，而環狀彈力帶及槓鈴臀推對於加速度有較佳的效果，建議可依照球員屬性以及任務的分配，決定最適合的賽前臀肌熱身方式。Item 足底筋膜放鬆對於下肢柔軟度與跳躍力之立即性影響(2023) 曹育翔; Tsao, Yu-Hsiang目的:探討立即性介入足底踩按摩球後，是否影響腿後側柔軟度、垂直跳高度、 下肢發力率及向心功率峰值。方法:招募 21 位健身產業從業年限至少 1 年之一對一體 適能教練，先進行前測，使用坐姿體前彎工具收集柔軟度數據，用 kistler 測力板收集 下蹲跳跳躍高度、下肢發力率，接著，介入足底踩按摩球 30 秒 3 次，次與次間休息 30 秒，再進行後測收集體前彎柔軟度、跳躍高度、下肢發力率及向心功率峰值，探討足 底踩球介入後是否對下肢運動表現有立即影響。使用 SPSS 23.0 統計軟體進行資料分析， 以相依樣本 t 檢定方式比較受試者在前後測體前彎柔軟度、垂直跳高度、下肢發力率及 向心功率峰值之差異，顯著水準定為 α=.05。結果:足底踩球介入後可提升體前彎柔軟 度、垂直跳高度、下肢發力率及向心功率峰值。結論:立即性足底踩按摩球 30 秒 3 次， 可提升柔軟度與下肢運動表現，是一種快速且方便執行的方法，建議在體適能課程訓 練前與競技運動員比賽前，加入課表安排中進行。Item 八週增強式訓練對高中籃球選手垂直跳能力之影響(2003) 林煉傑; Lien-Chieh Lin本研究的主要目的是探討八週增強式訓練對高中籃球選手垂直跳 能力之影響。本研究係以20 位高中籃球選手為受試對象，並以隨機分 配的方式，將受試者分配至實驗組與控制組。最後共有16 位完成本次 實驗（平均年齡16.88±0.65 歲，身高178.96±6.05 公分，體重68.49± 7.28 公斤），每組各8 位。以KISTLER 9290 型測力板進行垂直跳能力的 測量，測驗內容包括蹲踞跳（squat jump，SJ）、下蹲跳（counter movement jump，CMJ）、連續跳五次與連續跳至疲勞測驗。測力板採樣頻率為 500HZ，經過處理後，取得地面垂直作用力與相關參數作分析。所得資 料以混合設計二因子變異數分析處理，並以獨立樣本單因子變異數分析 考驗兩組改變幅度的差異性，結果發現： 一、經過訓練後，在SJ 垂直跳參數方面，兩組之間達顯著差異（p＜.05） 的有最佳騰空高度增加8.44cm、最大爆發力增加8.32W/kg 與平均 爆發力4.45W/kg，增加的幅度分別達21.28﹪、16.73﹪與20.80 ﹪。其中與爆發力相關的參數方面，兩組之間僅有最大蹬地速度 （7.18﹪）與發力率（27.03﹪）達顯著差異（p＜.05）。 二、經過訓練後，在CMJ 垂直跳參數方面，兩組之間達顯著差異（p ＜.05）的僅有最佳騰空高度增加6.86cm，增加的幅度達11.07﹪。 其中與爆發力相關的參數方面，兩組之間僅有最大蹬地速度（5.15 ﹪）達顯著差異（p＜.05）。但實驗組在訓練前後達顯著差異的還 包括最大爆發力增加5.54W/Kg、平均爆發力增加2.88W/Kg 與下蹲 預備期時間減少59ms（p＜.05）。 三、實驗組在經過訓練後，在連續跳參數方面有顯著的進步（p ＜.05）：包括跳躍次數增加2.18 次、平均跳躍高度增加2.07 公 分、平均爆發力增加2.18W/Kg 與平均爆發力疲勞指數的減少；而 兩組之間達顯著差異的僅有平均跳躍高度（6.91﹪）。 本研究結果顯示，在經過八週增強式訓練合併重量訓練後，對於高 中籃球選手的垂直跳能力有明顯的幫助，不論是在SJ 垂直跳方面，抑 或是CMJ 垂直跳方面。且藉由漸進負荷的訓練模式，在八週內便可以達 到明顯的效果，又可以避免選手的傷害，是一種安全而又有效率的訓練 方式。