運動與休閒學院
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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。
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Item 我們的未來：年輕運動員之老化想像(2023) 顧家華; Ku, Chia-Hua2023年的臺灣，大約每5個人中就有1名老年人。社會的風貌急速改變，但對老年人的負面刻板印象固存。年齡歧視之主因之一，為社會對青春、健美身體的推崇，而年輕運動員正是一群擁有最健美體能的人。本研究透過質性研究法，訪談12名平均年齡約20歲的從事高強度競技之大學運動員，並輔以發給一般大學運動學系運動員之問卷，了解年輕運動員透過家庭、學校及當地社會等各種社會機制互動而獲得之老化敘事地圖，及他們如何帶著這份地圖，預期自己的未來。本研究發現，年輕運動員父母與祖父母是他們取得老化敘事地圖時的主要來源。他們眼中的中年人，工作重、經濟壓力大、生活無趣但成熟且經驗豐富；老年人身體智力衰退、生活悠閑但孤單、慈祥但也固執囉嗦。根據這樣的觀察後反思，他們對自己的期許是未來能夠維持良好身體狀況、經濟穩定、追求成長。相對的，他們恐懼老後身體失能衰弱、生活不穩定、固執囉嗦、情緒失控。運動員對身體有更敏銳的覺察，亦更有終身運動的意願與動機，相對而言，對失去體能的恐懼似乎亦更高。希望能夠透過對他們的研究，更了解身體在老化中之意義、現代社會對青春的執著與老化的負面刻板印象 ，使所有年齡層的人皆能更安心地接受年齡的增長，描繪每個當下與前方都有好風景的人生地圖。Item 多元運動課程對高齡者功能性體適能之介入成效(2022) 黃旭慧; Huang, Hsu-Hui台灣已邁入高齡社會，在2029年老化指數會高達200，即65 歲以上人口將達0-14 歲人口的2倍。如何讓高齡者成功老化及其相關因素之探究，是台灣社會極需關注且積極應對之議題。因此本研究以「多元運動課程」之介入，探討其影響高齡者功能性體適能的成效。研究方法採單組前後測，招募16位65歲以上的高齡者 (平均年齡為74.6歲)，實施為期8週，每週2次各90分鐘的多元運動課程，每次課程由專業授課教師於健身房中進行教學。資料利用描述性統計及相依樣本t檢定進行分析，以比較受試長者的功能性體適能，在前測與後測數據之差異。研究結果發現: 受試長者在左右手握力及五次坐站測驗，因8週多元性運動介入之後能有效提升，但對於平衡力的表現則無顯著的影響。二、全程出席和無法全程出席的受試長者，在左右手握力與五次坐站測驗同樣呈現改善效果。據此本研究的結論為: 從事多元性運動訓練，即便是短期只有8個禮拜，可有效改善長者的功能性體適能，包括疑似有肌少症風險的長者；本研究結果盼能作為從事銀髮族健康、運動事業之相關單位，在規劃高齡者運動課程時的參考，進而有效廣泛地推行多元性運動的概念。Item 十二週阻力訓練對高齡者體脂率與發炎狀態的影響(2020) 孫聞賢; Sun, Wen-Hsien根據內政部統計，臺灣自1993年起進入高齡化社會，2018年10月我國65歲以上老年人口達到339萬8022人，為總人口之14.41%，正式成為高齡社會結構，如何維護高齡人口的健康與生活品質是一大課題。伴隨老化而隨之增加的脂肪及脂肪相關發炎細胞激素的濃度會增加高齡者罹患慢性疾病的風險，如: 心血管疾病和二型糖尿病等。長期阻力訓練相較於有氧運動訓練，對於體脂肪和發炎細胞激素的影響仍未有一致的結論。本研究主要探討十二週阻力訓練介入，對於高齡者體脂率與發炎細胞激素的影響。方法：以19名健康高齡者為研究對象 (年齡：67.9 ± 3.2歲) ，訓練組10名進行12週、每週3次、每項動作執行3組的全身性漸進式阻力訓練；控制組9名則維持正常生活型態。觀察訓練介入前後體脂肪、脂肪相關細胞激素，如: 腫瘤壞死因子α (Tumor Necrosis Factor-α,TNF-α)、介白素6 (Interleukin-6, IL-6) 及瘦素 (leptin) 之變化，所得數據以混合設計二因子變異數分析進行分析。結果：訓練組及控制組十二週阻力訓練前後體重及BMI無顯著變化。十二週阻力訓練介入後，訓練組體脂率及皮脂厚度總和皆顯著下降，且與控制組有顯著差異 (p< .05)。本研究觀察到血清TNF-濃度後測值顯著低於前測值。訓練組及控制組十二週阻力訓練前後血清IL-6及leptin濃度無顯著差異。進一步比較訓練前後血清IL-6及leptin濃度變化量，觀察到訓練組有下降趨勢，而控制組有上升趨勢。結論：實施十二週阻力訓練，在未顯著改變體重情況下有效降低高齡者體脂率，代表阻力訓練可延緩隨著老化而增加的脂肪率。再者，血清細胞激素濃度在阻力訓練後呈下降的趨勢，高齡者長期從事阻力運動可降低與細胞激素相關的慢性疾病的風險。Item 老化智能障礙者之休閒參與及阻礙之研究(2020) 林盈均; Lin, Yin-Chun隨著高齡社會的來臨，社會開始重視中高齡者休閒活動與成功老化的議題，但老化智能障礙者族群卻是被忽視的一群。目前臺灣 50 歲以上智能障礙者人口數約有 2 萬 5 千人(衛生福利部統計處，2020)。隨著醫療進步，提高了智能障礙者的平均餘命，了 解其老化後的休閒活動需求及阻礙是當務之急。本研究目的在探究老化對智能障礙者之 影響、了解老化智能障礙者休閒參與、休閒阻礙及阻礙協商策略。研究個案為來自桃園心燈教養院共 11 位 45 歲以上之智能障礙者。以質性研究方式進行，採半結構式訪談大綱訪談 2 位機構中主要照護人員，並以結構式問卷訪問其中 5 位具有簡單口語表達能力 之個案。研究結果發現，老化對於智能障礙者在生理、心理、認知功能與社交功能上都有影響，智能障礙者普遍缺乏老化意識，且目前有嚴重的雙老問題。在休閒參與上，偏好靜態活動，動態活動需要照顧者一對一的引導。在休閒阻礙上，個人內在的阻礙為此 族群主要的困境，包括缺乏動機、情緒不穩、無法了解休閒意義等，其阻礙協商策略多 由照顧者代為進行。建議相關單位在老化智能障礙者身上，應加強其老化意識與生死教 育，幫助其了解家人的離世與自己的老化現象，也應在年輕時就導入休閒教育概念，以提升智能障礙者族群在老化後的生活品質。Item 環狀式油壓阻力訓練對於老年女性 肌少症之效益(2012) 張立盈; Li-Ying Chang目的：探討12週油壓阻力訓練前、後，以及伴隨一個月不運動對於老年女性肌少症之功能性體適能、肌肉型態和爆發力影響。方法：招募65歲以上肌少症老年女性，隨機分配成運動組和控制組各12名，透過老年人功能性體適能電子測量儀、超音波和等速肌力儀進行測量。使用二因子混合設計觀察2組別和前、後測表現，並以相依樣本t檢定分析運動組前、後測和1個月不運動後之間差異(α =. 05)。結果：運動組30秒站立、2.44公尺坐起繞物、功能性前伸以及2分鐘踏步明顯改善；RF肌肉厚度和VL在肌肉收縮時之肌束長度顯著增加；爆發力大幅提升。經一個月不運動後坐椅體前彎和2分鐘踏步顯著衰退；RF肌肉厚度持續增加；VL肌束長度顯著減少；爆發力顯著退步。結論：經12週訓練對於RFD和MT均有顯著進步，受到肌肉神經系統功能改善，加快肌纖維之徵招，隨後肌肉組織開始增生和肥大，大幅提升整體功能性體適能表現。Item 以負重模擬老年女性下肢動作研究(2011) 鐘維軒; Chung, Wei-Hsuan近年已有研究嘗試以年輕人負重來模擬老年人步態，但至今模擬結果仍未與真實老年人步態比較，且方法設計上亦有許多爭議。目的：檢測分析年輕人、中年人和老年人下肢肌力，並建立年輕人模擬中、老年人動作時所需的負重比率，同時發展出利用年輕人負重的方法，來模擬老年人肌肉功能退化的狀況，以瞭解老年人行動能力上的缺失情形。方法：招募健康女性受試者共36名，年輕人（21.42 ± 1.62歲）、中年人（52.42 ± 2.39歲）和老年人（71.08 ± 3.37歲）各12名，分別以（一）下肢肌力檢測；（二）一般動作分析；（三）模擬動作分析，來進行實驗。結果：中年人、老年人相對於年輕人之下肢肌力檢測數值，得知中年人肌力退化率為22.8%；老年人則為32.31%。而在一般步行、上下登階和坐站行走的各個動作參數中，模擬族群在實驗中的整體趨勢和真實族群所呈現的動作老化現象是一致的。結論：以年輕人負重方式僅可模擬出老年人的一般步行動作，而上下登階和坐站行走則難以模擬。此外，由步態分析參數結果發現，人類老化的關鍵期在中年過後，且骨盆和大腿周遭肌群很可能是下肢老化最為明顯的部位。Item 年齡與運動對於腦部血管新生路徑與發炎指標的效應(2010) 李若屏; Jo-Ping Lee摘要 目的：研究一為分析大腦組織中血管新生機制於兩週運動訓練過程的變化；研究二為觀察單次運動對於高齡大腦血管新生機制之影響；研究三為觀察兩週運動訓練對於大腦血管新生機制之影響。方法：研究一使用3個月齡之雄性SD鼠，進行兩週且每天90分鐘的運動，收集動作皮層和海馬回組織的時間包括運動前(n=6)以及運動第1天(n=6)、第7天(n=6)和第14天(n=6)後一小時。研究二將使用3個月和12個月齡之雄性SD鼠，分為年輕控制組(YC，n=6)、年輕運動組(YE，n=6)、老年控制組(OC，n=6)和老年運動組(OE，n=6)，並於90分鐘單次游泳運動後1小時進行組織收集。研究三進行長期運動訓練，以與研究二相同的組別設計於兩週游泳運動後隔天收集組織。分析指標包括微血管密度、血管內皮生長因子(VEGF)、VEGF接受器-2 (Flk-1)、VEGF接受器-1 (Flt-1)、angiopoietin-1 (Ang1)和angiopoietin-2 (Ang 2)與Tie2、eNOS、糖化產物接受器(RAGE)、巨噬細胞標的蛋白(CD68)、超氧化物歧化酶(SOD1)以及第1類型葡萄糖轉運蛋白(GLUT1)之表現量。結果：研究一發現動作皮層區VEGF、Ang1和eNOS於運動第1天顯著增加後便回復至運動前水準，其接受器Flt-1和Tie2則分別於運動第1和7天後顯著增加並持續至第14天，而CD68於運動第1至14天均顯著增加，動作皮層區之微血管密度於運動第7天顯著減少而第14天又回升；海馬回區之VEGF、Flt-1和Ang1 以及CD68、SOD1和GLUT1於運動第1天期間內顯著增加後便回復至運動前水準，海馬回之微血管密度於兩週運動期間無顯著變化。研究二發現OC組動作皮層區及海馬回區之SOD1均顯著高於YC組，且僅OC組動作皮層區之Flk-1 mRNA以及Flt-1、eNOS、Ang1和CD68蛋白表現均顯著高於YC組，而這些差異並無出現於海馬回；OE組與OC組之血管新生因子和發炎指標均無顯著差異。研究三發現兩週運動後，YE組之兩腦區血管新生因子和發炎指標與YC組多無顯著差異，OE與OC組之比較亦獲得相同結果，僅YE組和OC組動作皮層之CD68均顯著高於YC組，以及OE組海馬回之CD68顯著高於OC組；YE組於動作皮層和海馬回之微血管密度均顯著高於YC組，OE組之CD31呈色亦有高於OC組之趨勢，而OC組的AP和CD31呈色均顯著低於YC組僅出現於海馬回區域。結論：本研究顯示兩週且每日90分鐘之游泳運動有助於腦部血管網路的汰換，且海馬回的血管新生因子相較於動作皮層區具有較快的調適反應，然海馬回區域相較於動作皮層區提早出現血管網路的退化，而兩週游泳運動訓練可引致年輕腦部之血管新生，亦可能對於中老年腦部血管結構具正面效應。Item 以事件關聯電位探討運動類型在老年人執行功能表現之差異(2013) 陳冠甫; Chen, Kuan- fu過去探討身體活動與認知功能有關研究，運動處方主要針對強度、持續時間、次數，然而較少探討運動類型與認知功能之關係。從過去研究發現在豐富環境活動的老鼠，大腦的神經突觸增長且密度增加的現象，因此開放性運動相較閉鎖性運動是否有助於老年人的認知功能效果更佳。目的:本研究主要探討不同運動類型的老年人在Flanker作業的N2、P3潛伏時間、振幅之差異。方法:參與者分為從事開放組20位、閉鎖組20位、無運動組20位，每組必須接受測量Flanker作業，統計以三因子混合設計變異數分析 (3組別×2情境×3電極)。結果:開放組與閉鎖組相較無運動組有較快的反應時間及較大的N2振幅。結論:開放組與閉鎖組相較無運動組有較快的訊息處理速度，使的反應時間較佳。不論運動類型皆有助於改善反應抑制的處理能力。Item 大鼠腦電波及心臟自主神經功能於運動過程中之變化：老化及高血壓之影響(2007) 李嘉宜; Jai-Yi Li若能偵測運動過程中之生理訊號，將有許多重要應用，故運動過程中生理訊號向來是許多研究者致力研究的議題，而往往難以排除因運動造成的雜訊干擾。長期運動會調節心臟自主神經系統以及其他生理訊號，更可以降低血壓以及減緩老化。若干擾自主神經系統活性後，會進而影響大腦功能，本論文成功建立記錄大鼠運動過程中之腦波及心電訊號之模式，可藉此了解運動過程中大腦皮質與心臟間之互動。目的：利用大鼠生理訊息同時紀錄及分析系統，探討運動過程中大腦與心臟自主神經之間的互動，並嘗試觀察高血壓以及老化是否有其特異表現。方法：以8及60週齡Wistar-Kyoto (WKY) 及8週齡 spontanouesly hypertensive rat (SHR) 為實驗對象，植入頭電極7天後，對大鼠進行跑步機運動，並同時紀錄其腦波和心電訊號。統計方法以雙因子變異數分析來檢定差異性，並以 Fisher’s 法進行事後比較，統計水準至少達p＜0.05，數據以mean ± SEM 表示。結果：各組相比，大鼠進行運動時腦波平均功率 (F=22.412)、alpha (F=113.260)、 beta (F=34.732)、delta (F=23.049) 及 theta波 (F=22.521)，各頻帶腦波平均功率百分比均達顯著差異 (p<0.05) ;心電訊號部份，心跳RR間距 (F=45.721) 以及心率變異性中HF (F=56.503)、LF (F=139.613) 及LF/HF (F=56.500) 均達顯著差異(p<0.05)，進行事後比較。發現年老使運動過程中的腦波變化較不明顯但心臟自主神經功能明顯降低;高血壓大鼠於運動過程中theta波顯著低於正常血壓大鼠。結論：大鼠於運動過程中，處於較專注且警覺的狀態，且睡意下降，其心臟自主神經功能亦在運動過程中下降。於開始運動進行時，大腦皮質活性增加快於心臟反應，而年老大鼠於運動狀態下其自主神經功能明顯衰退，高血壓大鼠於運動過程中theta波有其特異表現，進一步求證後可作為評估罹患高血壓之指標。Item 從事太極拳運動老年女性執行控制能力之腦磁圖研究(2013) 高藤曉子; Akiko Takafuji目的：本研究目的比較長期從事太極拳運動老年人和無運動老年人與大學生體適能與大腦執行控制之能力差異，也探討體適能與認知能力的相關。方法：以35名65～75歲之健康老年婦女為研究對象，其中從事太極拳至少三年組15名和無規律運動老年人組20名，另以10名19～23歲無規律運動大學生組為年齡對照組，所有受試者接受大腦執行控制能力測量後，馬上接受體適能檢測，包括6分鐘走路、10公尺步行和起身行走測驗。執行控制能力以128通道腦磁圖儀腦檢測受試者聽覺Go/No-go作業和Sternberg工作記憶作業能力，所得資料以獨立樣本單因子變異數分析考驗和皮爾森績差相關處理。結果：（一）太極拳組在10公尺步行（正常及最快速度）、起身行走和6分鐘走路表現皆顯著優於無運動老人組(p<.05)。（二）聽覺Go/No-go作業反應時間和正確率：無顯著差異。（三）Sternberg工作記憶作業反應時間和正確率：無顯著差異。（四）ERN(error-related negativity)潛伏期和MGFP(mean global field power)：太極拳組顯著優於無運動老人組(p<.05)。（五）M170潛伏期和MGFP：無顯著差異。（六）最快速度步行和6分鐘走路表現與Go/No-Go作業反應時間有顯著相關，起身行走與工作記憶作業正確率有顯著相關(p<.05)。（七）學生組之所有體適能皆優於老年人(p<.05)，但太極拳組正常速度步行表現與學生組沒有差異。（八）學生組之反應時間顯著快於老年人(p<.05)，執行控制作業正確率與M170潛伏期顯著優於無運動老人組，但和太極拳組無顯著差異。結論：規律從事太極拳女性老年人體適能和部分認知能力比無運動者為佳, 可緩和老化產生的體適能及認知能力衰退。