運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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Subject: search.filters.subject.DOMS

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    以遠紅外線桑拿進行對比浴對阻力運動後生理恢復與肌肉適能表現之影響
    (2020) 江裕翔; Chiang, Yu-Hsiang
    目的：本研究旨在探討以遠紅外線桑拿 (far-infrared sauna) 進行對比浴 (contrast bath therapy, CBT) 對於阻力運動後生理恢復與肌肉適能表現之影響。方法：本研究招募24名健康男性進行實驗。在完成阻力運動 (10組 × 10下70%最大肌力之平行蹲舉) 之後，以隨機分配之方式將受試者分為2組並進行恢復處理，分別為CBT (3組 × 11°C進行5分鐘與100°C進行5分鐘) 與控制組 (CON)。在阻力運動前 (pre) 與後 (post)、恢復後 (rec)、運動後90分鐘 (1.5 h)、運動後24 (24 h) 及48 (48 h) 小時，實施下蹲跳、蹲踞跳與大腿中段等長上拉之測驗，並詢問疼痛程度自覺量表。在pre、1.5 h、24 h及48 h，檢測肌酸激酶 (creatine kinase, CK)、膝關節活動度與大腿圍。在pre、post及rec，檢測血乳酸。結果：2組之CK於1.5 h、24 h及48 h顯著高於pre。在下蹲跳方面，CBT之離地時間、跳躍高度 (CBT vs. CON, 0.35 ± 0.06 vs. 0.30 ± 0.05 m, p< .05) 及最大發力率於24 h顯著高於CON。在蹲踞跳方面，CBT之力量峰值在24 h及48 h顯著高於CON；CBT之最大發力率在rec及48 h (CBT vs. CON, 8481 ± 3675 vs. 5191 ± 1812 N/s, p < .05) 顯著高於CON。在大腿中段等長上拉方面，CBT之力量峰值 (1.5 h: CBT vs. CON, 1091 ± 198 vs. 883 ± 208 N, p < .05)、平均力量及總衝量於1.5 h、24 h及48 h顯著高於CON；CBT之最大發力率於rec及48 h顯著高於CON。在生理指標方面，CBT之疼痛自覺程度於24 h及48 h顯著低於CON；CBT之膝關節活動度於48 h顯著高於CON；CBT之血乳酸下降率顯著高於CON；關於CK與大腿圍，2組間均無顯著差異。結論：以遠紅外線桑拿進行的CBT，能夠促進衰竭性阻力運動後之生理恢復並改善肌力與爆發力表現。
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    咖啡因增補對不同體能水準之延遲性肌肉酸痛的影響
    (2008) 陳厚諭; Hou-Yu Chen
    摘要 目的：探討咖啡因增補對不同體能水準者於離心運動後所引起的延遲性肌肉酸痛 (delayed onset muscle soreness, DOMS) 之生理及生化反應的影響。方法：依最大耗氧量分成10名高體能組 (HF；VO2max＝54.5 ± 3.75 毫升/公斤/分) 及10名低體能組 (LF；VO2max＝44.7 ± 3.06 毫升/公斤/分)之大學男生，先於跑步機上以70%VO2max的強度進行一次30分鐘的下坡跑 (–15% 斜度) 誘發股四頭肌產生DOMS，所有受試者於誘發DOMS後依雙盲設計及組內平衡次序法於第一天及第二天分別增補咖啡因或安慰劑膠囊10 mg ･ kg–1，並在增補前、後測量最大自主等長肌力、酸痛指數、肌酸激酶、乳酸脫氫酶及組織胺。實驗所得資料採混合設計二因子變異數分析進行統計處理。結果：在增補因子方面，HF組與LF組在增補咖啡因後所提升的最大自主等長肌力百分比 (HF：7.0 ± 9.9 %, LF：5.1 ± 10.8 %)，皆顯著高於增補安慰劑 (HF：-0.1 ± 4.7 %, LF：0.4 ±5.2 %; p＜.05)；咖啡因增補後降低的酸痛指數百分比 (HF：-18.2 ± 22.2 %, LF：-11.9 ± 11.3 %)，亦顯著低於增補安慰劑 (HF：7.2 ± 18.5 %, LF：1.7 ± 11.5 %; p＜.05)；兩組在肌酸激酶、乳酸脫氫酶及組織胺於增補咖啡因或安慰劑後改變之活性值，皆未達到顯著差異。結論：1.誘發 DOMS後增補10 mg ･ kg–1之咖啡因能顯著降低運動中肌肉酸痛及顯著提升最大自主等長肌力，此種效果不會因為體能水準不同而改變。2.咖啡因的增補雖能顯著降低肌肉酸痛之不適感，但並非因為降低了發炎與損傷的程度。 關鍵詞：咖啡因、延遲性肌肉酸痛、體能水準
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    延遲性肌肉酸痛後不同強度運動對自行車經濟性及生理反應的影響
    (2007) 潘彥亨; Yen-Heng Pan
    目的：本研究的主要目的在探討延遲性肌肉酸痛 (delayed onset muscle soreness, DOMS) 後從事4天不同強度的運動（40% 和60% VO2 peak，60 rpm），對自行車運動經濟性及生理反應的影響。方法：本研究以16名大學體育相關科系男學生為受試對象（年齡：23 ± 0.5歲；身高：174.1 ± 1.3公分；體重：68.5 ± 1.5公斤；VO2 peak：44.9 ± 1.4 ml/kg/min）。受試者先以原地自行車測功儀進行最大攝氧峰值及自行車運動經濟性測驗，再將受試者隨機分派至A40組（40% VO2 peak，60 rpm，n=8）和A60組（60% VO2 peak，60 rpm，n=8）。之後進行躍下跳 (drop jump) 200次(20次×10組，組與組間休息60秒)，讓受試者股四頭肌作離心收縮運動，誘發雙腳股四頭肌延遲性肌肉酸痛。在誘發後的第2 - 5天，各組每天分別在原地自行車測功儀上進行30分鐘不同強度的自行車運動。各組在誘發DOMS前、誘發後第0-6天每天進行肌肉酸痛、最大自主收縮肌力（MVC）的測量；在誘發DOMS前、誘發後第2、4、6天抽血檢驗血液肌酸激酶（CK）、乳酸脫氫酶 (LDH) 活性及進行自行車運動經濟性測驗。所得資料以混合設計二因子變異數分析法進行統計處理，當變異數分析達到差異顯著水準時，再進一步使用杜凱氏法（Tukey’s）進行事後比較。本研究的顯著水準定為α= .05。結果：在誘發DOMS後0 -6天，A40組和A60組兩組間的MVC、肌肉酸痛恢復情形無顯著差異，只在時間因子上達顯著差異 (p<.05)。在誘發DOMS後第2、4、6天，兩組間的血液肌酸激酶（CK）、乳酸脫氫酶 (LDH) 活性及自行車運動經濟性等指標，在各時間點上均無顯著差異，只在時間因子上達顯著差異 (p<.05)。結論：1.在DOMS產生之後，以40% VO2 peak的強度或60% VO2 peak的強度運動對於最大自主收縮肌力的恢復是沒有顯著差異的。2. 在DOMS產生之後以40% VO2 peak的強度或60% VO2 peak的強度運動，對自行車運動經濟性及運動經濟性測驗中的換氣量、心跳率、血液乳酸濃度等生理反應的恢復是沒有顯著差異的。