運動與休閒學院
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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。
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Item 台灣老年人幸福感和肥胖風險之間的關係(2023) 林琦方; LIN, Chi-Fang本研究目的為探討台灣老年族群自我評估的健康狀況與肥胖狀況之間的關係，特別聚焦於研究BMI超過24kg/m2過重及肥胖之老年族群幸福感與肥胖風險之間的關聯。使用體育署之國民體適能檢測的資料庫進行橫斷面研究，該調查是對台灣人口的全國代表性調查。2015年10月至2016年10月期間為數據收集之階段，共有20,295名65歲及以上的老年人最終被納入研究。根據研究結果，在老年男性族群中可以看出幸福感與過重風險呈正相關，而在其他族群中未發現幸福感與肥胖風險呈顯著相關。此研究指出在評估BMI超過24 kg/m2老年男性的肥胖風險時，考慮幸福感為一個非常重要的因素，且突顯身體組成與心理健康對此關係的潛在影響。未來，應進一步探討台灣老年人自我評估之健康狀況及肥胖狀態間的因果關係，透過長期研究來調查可能會對此種關係的調節因素產生影響，以獲得更深入的了解。Item 健康與具跌倒風險高齡者執行座椅起身與坐下的動作分析(2022) 林藝庭; Lin, Yi-Ting目的：本研究的目的為比較健康與具跌倒風險高齡者執行起立和坐下動作的策略差異，以及起立與坐下動作的下肢運動學、動力學與肌肉活化特徵差異。方法：招募10名健康與10名過去一年內具跌倒經歷之男性高齡者。使用8台Vicon紅外線攝影機(200 Hz)、2塊Kistler測力板(1000 Hz)與6顆Delsys無線肌電(2000 Hz)同步收集動作的生物力學參數。參與者在高度等同小腿長、深度等同大腿長一半的木箱上，執行起立和坐下動作各3次。計算動作過程的執行時間；軀幹、髖、膝、踝關節矢狀面活動度；髖、膝關節伸直力矩峰值；質心左右及前後總晃動範圍，以及下肢6條肌肉：臀大肌、股二頭肌、股外側肌、股直肌、股內側肌、外側腓腸肌的肌肉活化。統計方法以獨立樣本t檢定進行組別分析，以及成對樣本t檢定分析動作的比較(α =.05)。結果：具跌倒風險高齡者在關節活動度、下肢力矩峰值、下肢肌肉活化以及質心左右晃動範圍皆顯著與健康高齡者有差異，並且起立和坐下動作在執行時間和上述參數皆有顯著差異。結論： 具跌倒風險高齡者在起立和坐下時，額狀面會有更多晃動，並採用屈曲更多軀幹、髖、膝關節，肌肉活化更高或週邊肌肉協同完成，以補償下肢力矩不足和身體的晃動。另外，起立和坐下不完全為單純相反方向的運動。Item 新冠肺炎對銀髮族海外旅遊阻礙與協商的影響(2021) 洪家新; HUNG, CHIA SHIN全球高齡化社會來臨，銀髮族人口比重大幅提升，對於此族群在旅遊市場上的喜好也逐漸受到重視，在海外旅遊人數日益成長的趨勢之下，爆發了新冠肺炎此種新興傳染疾病，在2020 年造成全世界大規模的感染，截至2020年6月底為止，新冠肺炎已造成全世界1,030萬餘人感染、50萬4千多人死亡，由於疫情的蔓延各國皆實施邊境封鎖政策，對旅遊造成很大的影響，本研究即為了調查在目前新冠肺炎發生期間，銀髮族在海外旅行時可能遇到的阻礙以及阻礙協商效益模式為何。本研究採用半結構式訪談時間為30-60分鐘，以滾雪球方式尋找8位65歲以上且曾有海外旅遊經驗的銀族族，但因為疫情取消或是暫緩旅遊計畫者。研究發現面對疫情期間的旅遊阻礙最主要的是旅遊禁令，還有內心對於疫情傳播的恐懼以及身邊親友的不支持等，但是面對這些阻礙並不會馬上放棄，而是希望透過協商策略持續地進行旅遊活動，使用較多的協商策略是「持續恢復力與承諾」及「注意其他目標」，都是對於自己來說變化最少，並耗能最少且依靠他人協助可完成的活動，像是轉為國內旅遊或是親友聚餐等，然而在「發現新技能」與「改變態度」及「突破自我的策略」則較少被使用。本研究結果可以提供未來若有發生類似新興傳染疾病，以及相關業者或政府機關作為政策參考的指標。Item 高齡者參與虛擬實境運動對幸福感與生活滿意度之影響(2021) 楊博軒; Yeung, Pok-Hin背景：虛擬實境運動為新一代科技運動工具，且過往已有許多研究發現高齡族群使用虛擬實境產品進行休閒與運動，運動課程可給予高齡者使用，並具備足夠的可行性與安全性。然而，目前相關研究探討高齡者參與虛擬實境運動與心理健康影響之成果則頗為鮮少。方法：本研究招募居住於臺北市地區，且年齡達65歲以上之高齡者 (年齡72.16 ± 4.9歲)，研究對象分為兩組，實驗組進行每週2次，每次75-80分鐘，共12週之虛擬實境運動課程，對照組則無進行介入，兩組同樣於前測與後測填寫幸福感與生活滿意度之問卷，瞭解介入後的心理健康效益。結果：經虛擬實境運動課程介入後，實驗組高齡者之幸福感與生活滿意度顯著優於前測，而對照組在生活滿意度構面也有顯著之情形；此外，進一步分析發現整體參與者總體休閒時間身體活動越多，及步行時間越多，可正向預測其幸福感與生活滿意度，但在中高強度身體活動則無相關發現。結論：(一)虛擬實境運動可有效提升高齡者主觀的心理幸福感與生活滿意度狀態，期盼科技運動產品可持續應用於高齡者族群改善心理健康，達到智慧老化之效益。(二)同時建議高齡者亦可從事充足的休閒時間身體活動與步行 (≥150分鐘/週)，以維持良好的心理健康狀態。Item 高齡者應用戲劇參與對自我統整的影響-以笑瞇瞇懸絲偶劇團為例(2020) 廖若辰; Liao, Jo-Chen本研究採質性研究，旨在探討高齡者應用戲劇參與對自我統整的影響，以深度訪談方式，訪問10位笑瞇瞇懸絲偶劇團團員，包含男性2位，女性8位。透過訪談暸解應用戲劇參與對高齡者的影響，以及應用戲劇參與在高齡者自我統整過程中所扮演的角色。綜整歸納研究結果，在高齡者應用戲劇參與對生理、心理及社會的影響包含保持靈活度並學習新技能、老年生活能有歸屬感並實現自我，及獲得友伴支持。而自我統整方面，應用戲劇參與所扮演的角色在自我分化和原工作角色轉變中，包括能夠銜接退休生活、貢獻專長並延續服務奉獻的精神；在身體超越和身體關注中發現，轉移因生理退化所產生的不適感，並將注意力放在快樂的事情上；在自我超越和自我關注中領悟，生死是注定好的道理，惟對下一代的操煩卻永遠放不下。在高齡者生理及社會方面，建議未來可增設肢體活動課，並增加社區間高齡者的互動；而戲劇在自我統整方面，則可透過活動讓劇團成員發揮一己之長，並學習活在當下、練習正向看待生命中的負面事件。此外，每位高齡者都有自己的生命故事，未來也可用個案研究的方式，做進一步的探究。Item 十二週阻力訓練對高齡者體脂率與發炎狀態的影響(2020) 孫聞賢; Sun, Wen-Hsien根據內政部統計，臺灣自1993年起進入高齡化社會，2018年10月我國65歲以上老年人口達到339萬8022人，為總人口之14.41%，正式成為高齡社會結構，如何維護高齡人口的健康與生活品質是一大課題。伴隨老化而隨之增加的脂肪及脂肪相關發炎細胞激素的濃度會增加高齡者罹患慢性疾病的風險，如: 心血管疾病和二型糖尿病等。長期阻力訓練相較於有氧運動訓練，對於體脂肪和發炎細胞激素的影響仍未有一致的結論。本研究主要探討十二週阻力訓練介入，對於高齡者體脂率與發炎細胞激素的影響。方法：以19名健康高齡者為研究對象 (年齡：67.9 ± 3.2歲) ，訓練組10名進行12週、每週3次、每項動作執行3組的全身性漸進式阻力訓練；控制組9名則維持正常生活型態。觀察訓練介入前後體脂肪、脂肪相關細胞激素，如: 腫瘤壞死因子α (Tumor Necrosis Factor-α,TNF-α)、介白素6 (Interleukin-6, IL-6) 及瘦素 (leptin) 之變化，所得數據以混合設計二因子變異數分析進行分析。結果：訓練組及控制組十二週阻力訓練前後體重及BMI無顯著變化。十二週阻力訓練介入後，訓練組體脂率及皮脂厚度總和皆顯著下降，且與控制組有顯著差異 (p< .05)。本研究觀察到血清TNF-濃度後測值顯著低於前測值。訓練組及控制組十二週阻力訓練前後血清IL-6及leptin濃度無顯著差異。進一步比較訓練前後血清IL-6及leptin濃度變化量，觀察到訓練組有下降趨勢，而控制組有上升趨勢。結論：實施十二週阻力訓練，在未顯著改變體重情況下有效降低高齡者體脂率，代表阻力訓練可延緩隨著老化而增加的脂肪率。再者，血清細胞激素濃度在阻力訓練後呈下降的趨勢，高齡者長期從事阻力運動可降低與細胞激素相關的慢性疾病的風險。Item 多元團體活動對長者憂鬱及生活滿意度影響之研究--以福建福州某住宿型養老機構為例(2020) 吳佳鈴; Wu, Chia-Ling聯合國統計資料顯示，全球老年人口每年約提升3%，中國大陸以往因實施「一胎化」人口策略，導致人口老化過快，老年化問題相當嚴峻。故而礙於家庭、經濟及照護長者壓力下，讓長者入住住宿型養老機構已成為考量方式之一。 本研究旨在探討多元團體活動對長者憂鬱及生活滿意度影響，並以福建福州某住宿型機構為研究案例，運用問卷方式探知多元團體活動介入前後的長者人口背景變項，對憂鬱及生活滿意度影響。並探討多元團體活動是否影響住宿型機構長者憂鬱情形，甚至進一步影響其生活滿意度。 本研究將研究結果進行彙整與分析，結論為：於住宿型養老機構中施行多元團體活動能夠使長者憂鬱情形改善並提高生活滿意度。生活自理功能為輕度依賴及中度依賴者的憂鬱程度，均顯著高於完全自理者。此顯示不同個人背景長者都需要參與多元團體活動，尤其是日常生活需要依賴他人的長者，活動參與需求更需重視。 此研究可成為後續相關研究之先河，為此類型議題研究開啟更多關注點及方向。同時亦希望研究結果可為福州以至於福建或全中國甚至是台灣養老事業的業者，於發展長者住宿型機構之獨特性差異化的選擇發展依據。同時也可以提供給政府相關部門於制定與品質提升發展相關政策指標之建議參考內容。Item 以芬蘭經驗檢視臺灣高齡者運動健康促進活動之研究(2013) 劉永琦; Yung-Chi Liu臺灣為人口老化快速的國家，在1993年65歲以上的高齡者占總人口已超過7%成為高齡化社會(ageing society)國家，預估在2017年老年人口比例將超過14%，成為高齡社會(aged society)國家，人口老化所產生的問題將嚴重衝擊目前及未來的臺灣社會。芬蘭與我國同為人口嚴重老化國家，其政府推行之高齡者運動政策目的在提升高齡者規律運動，期望促進高齡者健康並保有獨立生活之能力，進而降低醫療支出、節省社會成本。在芬蘭國家政策主導下，政府各部門實施了不同面向的運動健康促進方案，以高齡者運動健康促進計畫的推展最值得推崇並值得我國借鏡學習。因此，本研究目的為：一、瞭解芬蘭高齡者運動計畫「Strength in Old Age」。二、分析臺灣高齡者運動計畫與活動之實行概況。三、比較芬蘭與臺灣高齡者運動計畫與活動之差異。本研究以個案研究法（文獻分析法與深度訪談法）進行瞭解，得到結果為：一、芬蘭依據憲法給與人民運動的權力，從政策立法制訂、各單位分層發展相關的計畫與方案，到地方城市與大學資源結合，有專責研究機構的指導，提供高齡者專業與友善的運動服務。二、臺灣政府、研究機構與民間單位目前也積極投入高齡產業，為高齡者提供豐富多元的活動，以民間單位的速度與進展較政府單位快，且是以深耕社區的力量，提供一個在地老化的方案。三、芬蘭與臺灣最大的不同點在於，芬蘭由上而下推動運動健康促進方案，縱形的力量結合了點線面，全力發展高齡者運動產業。臺灣目前在各地區發展高齡者運動健康促進活動或課程，是由當地的力量所支持。Item 十六週團體運動介入計畫對老年人全人健康之影響(2005) 黃奕仁; Huang, Yi-Jen本研究目的為探討十六週團體運動介入計畫對老年人全人健康包括生理、心理、健康生活型態與生活品質之影響。94位65-100歲老年人分為運動組63人（平均年齡76.32±6.55歲），和僅參與健康檢測之對照組31人（平均年齡81.10±8.24歲）。運動組接受十六週每週一次二小時綜合運動課程（包括伸展、平衡、肌力與耐力訓練），搭配自我運動監控計畫，介入期間每週運動頻率3.56 ± 2.08次，每次運動時間20分鐘以上，訓練強度訂在自覺輕鬆-有點吃力（RPE11-15）之水準，達到ACSM所定老年人運動計畫之標準，同時對照組運動頻率維持在每週1.29 ± 2.50次之水準。全體並於計畫前、後及三個月追蹤期檢測生理狀態、運動能力、細胞代謝、心理健康、運動習慣、健康生活型態及生活品質。將檢測結果以獨立t檢定和重複量數單因子變異數分析處理後發現，運動介入後運動組生理部分在生理狀態（收縮血壓、安靜心跳）、身體組成（肌肉量、體脂肪率）、運動功能（反應能力、平衡、柔軟度、下肢動力與心肺耐力）、細胞代謝適能（葡萄糖耐受度、胰島素敏感性及血液中脂類）、抗老化指標（DHEA-S）、心理自覺健康、「健康體能促進」與「疾病預防」等生活型態均有顯著改善。同時心理情緒指數（老人憂鬱量表GDS正向平均分數）、運動階段、健康生活型態與生活品質部分明顯優於對照組。追蹤三個月發現，運動組生理健康、運動能力、細胞代謝適能、抗老化指標DHEA-S、自覺健康與自我效能仍顯著優於前測，此時運動階段明顯向前推進，健康生活型態中「健康體能促進」、「個人安全」及生活品質中「活力」、「工作能力」均明顯高於對照組。結論指出，本研究十六週運動介入計畫使運動組每週運動頻率明顯增加，進而改善了基本生理狀態、身體組成、身體運動功能、細胞代謝適能和抗老化指標等生理健康，同時也增強了心理自覺健康、和健康體能促進行為。相對於對照組的衰退，運動組維持較佳的健康生活型態及生活品質水準。運動計畫介入的效益使運動組在追蹤三個月後仍維持較佳的生理健康、健康體能促進行為、自我效能、活力與工作能力滿意度，顯示本研究十六週團體運動介入計畫有助於老年人身心健康的改善和生活品質的維持。Item 酒精對老年人平衡能力、反應時間及下肢肌力之影響(2005) 王思淵本研究主要目的在探討老年人攝取酒精飲料對平衡能力、反應時間及下肢肌力等功能的影響。以15位六十五歲以上，平常無飲酒或輕度飲酒習慣的男性老年人為受試對象，其平均年齡、身高、體重，分別為77.9±8.4歲、167.1±7.0公分、67.9±11.8公斤。初步研究以呼氣酒測器測出酒精濃度值介於0.047-0.238毫克/公升之間，是用來決定受試者每公斤體重適當的飲酒量。喝酒前後受試者接受下列五項測驗：1,閉眼單足站立；2,靜態伸展；3,8呎起立-走；4,反應時間；5,30秒坐椅站立測驗；後測於前測後一天，每位受試者攝取每公斤體重2.5毫升酒精濃度為10.5﹪的紅酒，三十分鐘後實施與前測相同的測驗。所得資料以相依t考驗比較處理，結果如下：1, 前測閉眼單足站立（2.5±1.3秒）成績顯著優於（p<.05）後測（1.1±0.26秒）；2,靜態伸展測驗前測（34.9±6.707公分）成績顯著優於（p<.05）後測（32.3±7.334公分）；3,8呎起立-走測驗前測成績（7.6±2.554秒）顯著優於（p<.05）後測（8.5±3.755秒）；4,反應時間測驗前測（0.911±0.283秒）與後測（0.894±0.371秒）成績未達顯著差異；5,30秒坐椅站立測驗前測（12.3±3.97次）與後測（12.1±3.07次）成績未達顯著差異。結論：老年人攝取酒精後靜態平衡能力、動態平衡能力與敏捷性明顯降低。