Browsing by Author "鄭家榮"

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    調控速度流失之高強度阻力運動誘發增能作用對下蹲跳表現之影響
    (2022) 鄭家榮; Zheng, Jia-Rong
    前言：速度依循訓練 (velocity based training, VBT) 是在阻力運動中監控動作速度的一種訓練方法，透過監控速度可以用來確認強度與疲勞程度，以達到更好的訓練成效。使用VBT是否更有效地誘發活化後增能作用 (post-activation potentiation, PAP) 以增進隨後的爆發力表現，目前仍須進一步探討。目的：探討VBT之高強度阻力運動在不同速度流失 (velocity loss, VL) 下誘發PAP，對下蹲跳 (countermovement jump, CMJ) 表現的影響。方法：12位具有2年以上規律阻力訓練經驗且半蹲舉 (half squat, HS) 1RM大於1.75倍自身體重之男性受試者，執行3組90%1RM之HS，以平衡次序法進行2種不同VL之處理：10%VL或20%VL，動作VL一旦超過設定VL即停止該組反覆。在HS之前與休息後的第7分鐘進行下蹲跳 (countermovement jump, CMJ)，使用測力板收取垂直對地反作用力，再計算出跳躍高度、峰值速度、向心平均速度、離心平均加速度、離心峰值加速度、向心平均加速度、向心峰值加速度、峰值力量、離心平均力量、向心平均力量、峰值功率、向心平均功率、離心平均發力率、離心衝量、向心衝量、離心時間、向心時間、起跳總時間。統計：將所蒐集到之數據進行重複量數二因子變異數 (two-way repeated-measured ANOVA)，考驗測驗時間與實驗處理的差異，顯著水準定為α = .05。結果：CMJ各項表現在不同測驗時間之間與不同實驗處理之間均未達顯著差異。結論：使用3組90%1RM之HS並控制10%或20%VL之處理均無法有效增進休息7分鐘後的CMJ表現。