學位論文
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Item 2020年東京奧運會銅牌的成功模式-以女子64公斤級陳玟卉選手為例(2023) 陳玟卉; Chen, Wen-Huei舉重從北京奧運至東京奧運，已經連續四屆勇奪獎牌，是臺灣的重點奪牌項目，本報告以陳玟卉選手參加東京奧運會女子舉重64公斤級銅牌為例，將訓練和參賽做紀錄與檢討，藉此從中檢視優缺點，以利未來參考與應用。以下各章節之重點介紹：第壹章緒論：陳玟卉選手國中從事三鐵訓練，並在高中轉換跑道進行專業舉重訓練，再經由各階段年齡規劃訓練課程。第貳章舉重學理基礎：舉重選手主要訓練能量來源為磷化物系統和乳酸系統，體能以抓、挺舉為專項體能訓練，並結合舉重相關輔助項目為專項肌力訓練，再搭配心理技能訓練與策略，最終配合戰術戰略，包含熟悉技術與體重控制。第參章訓練及參賽計畫：訓練結構以國際賽事來安排訓練計劃，並透過SWOT整理分析，加以探討出如何提升優勢、降低劣勢、把握機會及排除威脅。第肆章結果與討論：執行此訓練與參賽模式達到前三名的結果目標，並進一步檢視賽前與賽中SWOT分析，針對此模式提出檢討與建議。Item 體操技術報告-以100年全國大專校院運動會郭楓伶選手高低槓項目為例(2011) 郭楓伶; Kuo, Feng-Ling體操選手生涯就是，追求「難、新、穩、美、力」等五大致勝因素，而選手必須經多年循序漸進的系統化學習及辛苦的訓練方能有所成就。希望在一場賽事獲得佳績必定要經過謹慎的計畫：事前謹慎的分析、訂定完善的訓練計畫、確實執行訓練計畫內容，每一件事都是環環相扣的，看似容易，但執行計畫卻是一項，需要非常大的毅力，方能堅持完成。本報告以郭楓伶選手參加100年全國大專運動會女子個人高低槓項目比賽為例，將訓練與比賽過程與結果進行紀錄與分析，希望能從中找出優缺點，作為往後教練選手訓練的參考。以下各章節之重點介紹：第壹章個案描述：郭楓伶選手國小開始練體操，經由各階段教練隨競賽年齡規畫訓練內容。第貳章學理基礎：競技體操選手的主要能量來源為磷化物系統及乳酸系統，運動持續時間相對約30秒至40秒，因此體能訓練部分，提高人體內的肌肉量，對於體操選手將更為有利，在心理技能屬性方面，女子競技體操項目中的高低槓項目。在技術分類是屬於非連續性、閉索性、內在的運動項目。體能訓練部分發展柔軟度、協調性、肌力等專項體能提高運動技術水平。心理訓練部分則包括自我暗示、放鬆訓練、意象訓練、模擬訓練、專注力訓練等。技術訓練部分則包含了基本動作、單動作、聯合動作、成套及超成套等訓練方法。第参章訓練及參賽計畫：安排訓練計畫前，針對訓練特殊性及內外部環境S.W.O.T分析後擬定，本訓練計畫是以單峰周期劃分，透過定期的體能、心理、技術檢測後，調整下一階段的訓練內容。周期訓練內容規劃如下：體能部分提升腿部、腹部肌力；心理部分增強干擾控制的技巧；技術部份則須加強整套穩定性。在參賽計畫安排上，比賽從出發至結束時間共七天，期間安排了兩天成套訓練、一天模擬比賽訓練、兩天調整訓練、兩天比賽。第肆章訓練及參賽成果與建議：經由執行計畫後，比賽結果，未能達到目標設定，獲得冠軍。建議：選拔過程之建議：選拔裁判之人選、提早確認年度比賽行事曆；訓練過程之建議：勿操之過急、對新練動作的疑惑、體重控制、柔軟的身體姿態、聘請外籍教練；參賽過程之建議：提前確定開放練習的時間及完善的器材擺設、定期舉辦國際裁判研習。Item 體操技術報告-以2011全國大專校院運動會林祥威選手鞍馬項目為例(2011) 林祥威; Lin Hsiang Wei近年來我國男子競技體操鞍馬項目在國際上均獲得不錯的佳績，這說明了鞍馬項目可視為我國重點發展的項目。本報告旨在透過林祥威選手2010年四月動完左肩手術後參加2011年全國大專運動會之訓練及參賽過程進行分析紀錄與檢討，希望藉此報告從中找出優缺點，作為往後教練、選手訓練的參考與依據。本報告分成四個章節重點摘要如下第壹章個案描述：林祥威選手出生於台北市，五歲開始練體操，大學時期因選上國手長期進駐國家訓練中心培訓，經過系統化與週期化的訓練明顯看出國際成績的進步。第貳章學理基礎：體操運動有90﹪能量來自於磷化物與乳酸系統，因此訓練時須針對此能量系統訓練。在心理技能屬性方面，鞍馬屬於系列性及內在閉鎖性的運動項目。在體能訓練部分以高強性間歇訓練來提升磷化物與乳酸代謝混合型系統為一種有效訓練方法。心理訓練部分則包括意像訓練、建立例行性動作、放鬆訓練、負面思考控制訓練等。技術訓練部分為單個動作、聯合動作和成套動作訓練等方法。第参章訓練及參賽計畫：本訓練計畫是以單峰週期結構來劃分，在訓練計畫安排前需針對內外部環境進行S.W.O.T分析及訓練特殊性分析後才擬定訓練計畫。訓練安排透過體能、心理、技術檢測後在第二階段週期規劃訓練內容方向如下：體能部分需提升專項體能如鞍馬馬圈圈數，心理部分需在負面思考控制、干擾控制上利用心理訓練技巧來加強不足的地方，技術部份：在2010年4月開完刀後有四個月沒有技術訓練，因此需特別加強所有單動作的恢復速度。在參賽計畫安排上從主要比賽（2011全大運）出發至結束時間共七天，期間安排了一天一般訓練，一天賽台訓練，兩 天比賽調整訓練，三天比賽。第肆章訓練及參賽結果與建議:訓練階段特殊準備期Ⅱ因左肩恢復不如預期，檢討原因此階段考上敦化國小專任體操教練，訓練作息改變導致身體疲勞無法恢復，賽前又因隊友凃育辰受傷臨時補上缺席項目，在眾多突發狀況以致體能無法調整到巔峰，最後得分12.65分第二名作收。建議：選拔部分協會應儘早確認選拔日期，訓練部分應加倍準備體能訓練以備臨時狀況的發生，參賽部分應將各種影響比賽的因素降到最低，以增加最後獲勝的機會。