學位論文
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Item 2020年東京奧運會銅牌的成功模式-以女子64公斤級陳玟卉選手為例(2023) 陳玟卉; Chen, Wen-Huei舉重從北京奧運至東京奧運，已經連續四屆勇奪獎牌，是臺灣的重點奪牌項目，本報告以陳玟卉選手參加東京奧運會女子舉重64公斤級銅牌為例，將訓練和參賽做紀錄與檢討，藉此從中檢視優缺點，以利未來參考與應用。以下各章節之重點介紹：第壹章緒論：陳玟卉選手國中從事三鐵訓練，並在高中轉換跑道進行專業舉重訓練，再經由各階段年齡規劃訓練課程。第貳章舉重學理基礎：舉重選手主要訓練能量來源為磷化物系統和乳酸系統，體能以抓、挺舉為專項體能訓練，並結合舉重相關輔助項目為專項肌力訓練，再搭配心理技能訓練與策略，最終配合戰術戰略，包含熟悉技術與體重控制。第參章訓練及參賽計畫：訓練結構以國際賽事來安排訓練計劃，並透過SWOT整理分析，加以探討出如何提升優勢、降低劣勢、把握機會及排除威脅。第肆章結果與討論：執行此訓練與參賽模式達到前三名的結果目標，並進一步檢視賽前與賽中SWOT分析，針對此模式提出檢討與建議。Item 舉重技術報告-以何筱珺選手參加2011年深圳世界大學運動會女子63公斤及為例(2012) 何筱珺; Ho,Hsiao-Chun在2008年北京奧運會上，舉重項目奪得了兩面銅牌，提升國內舉重運動風氣，成為下一屆英國倫敦奧運的重點奪牌項目。本報告以何筱珺選手參加2011深圳世界大學運動會女子63公斤級為例，將訓練及參賽過程進行分析紀錄與檢討，希望藉此報告從中找出優缺點，作為往後教練選手訓練的參考與依據。以下各章節之重點介紹：第壹章個案描述：何筱珺選手國小、國中練田徑，高中開始轉向練舉重的過程，經由各階段教練隨競賽年齡規畫訓練內容。第貳章學理基礎：舉重選手的主要能量來源為磷化物系統及微少量乳酸系統，因此訓練時須針對此能量系統訓練。在心理技能屬性方面，舉重是屬於內在、閉索性的運動項目。體能訓練部分以抓舉、挺舉專項體能為肌力訓練，並且發展柔軟度、協調性、肌力、速度等一般體能提高運動技術水準。心理訓練部分則包括意象訓練、模擬訓練、建立自信心等。技術訓練部分包含了改進技術、熟練技術、發展技術等訓練階段。第参章訓練及參賽計畫：安排訓練計畫前，針對訓練特殊性及內外部環境S.W.O.T分析後擬定，本訓練計畫是以雙峰週期劃分，透過定期的體能、心理、技術檢測後調整下一階段的訓練內容。體能部分需提升專項體能如腰部肌力及腿部肌力，心理部分需在專注力、自信心，技術部份則是需提高試舉成功率。在參賽計畫安排上，比賽從出發至結束時間共十天，期間安排了四天訓練、一天模擬比賽訓練、四天調整訓練、一天比賽。第肆章訓練及參賽成果與建議：經由執行計畫後，在主要比賽（2011深圳世大運）未達到目標設定，獲得冠軍。建議：選拔過程之建議：選手與教練之遴選、提早確認年度比賽行事曆；訓練過程之建議：聘請專業心理輔導師、移地訓練；參賽過程之建議：場館內器材設備之使用、增加磅秤擺設。