運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    中斷久坐介入對於企業員工身體組成及疼痛之影響
    (2024) 李建明; LEE, Chien-Ming
    員工健康是企業的重要資產，根據國民健康署的調查，超過三分之一的企業員工有過重或肥胖問題，且身體疼痛為該族群最常見的健康問題。隨著科技及生活型態的轉變，逐漸走向以久坐為主的工作型態，將持續增加損害企業員工身體健康的風險。據此，本研究主要目的為探討為期8週的中斷久坐介入對於企業員工身體組成及疼痛狀況之影響，屬行動研究設計，透過便利取樣募集3位員工作為研究對象，自2023年3月至5月間，於工作日中以每30分鐘交換坐、站姿並使用升降工作桌進行辦公為介入措施。利用體重體脂肪計及身體疼痛量表進行測量。資料處理以Wilcoxon符號等級檢定分析前、後測的身體組成及疼痛之差異情形。主要研究結果如下：(一) 介入前，研究對象之身體組成數值（平均值±標準差）分別為 (1) 體重：60.8±7.8公斤、(2) 身體質量指數：24.1±3.0 kg/m2、(3) 體脂肪率：32.8±1.6 %、(4) 內臟脂肪程度：5.5±1.7、(5) 全身骨骼肌率：24.7±0.3%，頸、肩、腰、臀部皆屬輕度疼痛情形，平均職業久坐時間為7.1小時/工作日；(二) 介入後，研究對象回饋自覺身體痠痛感、工作疲勞度、工作效率以及其他身體健康效益皆呈有效改善且予以高滿意度。綜上所述，本研究主要發現為實施8週的中斷久坐介入雖於統計上未呈顯著差異，但3位企業員工主觀上皆自覺其身體健康狀況及工作效率上具正向改善之變化。建議未來研究可多增加樣本數、拉長介入週數或進行長期追蹤的縱貫性研究以探討中斷久坐介入對於企業員工的長期健康影響。
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    啦啦隊組訓12週對大專女子抗氧化能力的影響
    (2003) 李建明; Jane-Minge Lee
    本研究目的是探討12週啦啦隊組訓對大專女子過氧化傷害與抗氧化能力的影響。受試者以大專啦啦隊女子運動員18人為實驗組，一般同齡學生14人為對照組進行研究，實驗組每週組訓三天，每天訓練三次，每天訓練時間共5小時，並於綜合競賽隊形練習時段監測運動強度，訓練前後各受試者接受血液分析。檢測指標包括：以化學呈色法(Colorimetric method )測定過氧化物歧化酶(SOD), 谷胱甘肽過氧化物酶(GPX), 丙二醛(MDA)，同時採用酵素速率法(Enzymatic rate method) 測定肌酸激酶(CK)與乳酸脫氫酶(LDH) 。各指標在組訓前、後的差異以相依樣本t-test檢驗。結果發現：一、啦啦隊訓練運動強度以個人心跳率來看，最低平均為67.89±3.66次/分鐘，最高平均為203.89±9.37次/分鐘，全程運動強度總平均達到156.21±6.31次/分鐘，約為預估個人最大心跳率的78.11 %。二、實施啦啦隊組訓12週後，肌酸激酶、谷胱甘肽過氧化物酶等值在組訓前、後的差異未達顯著水準(P>.05)，過氧化物歧化酶在組訓後較組訓前顯著提升(P<.01) ，乳酸脫氫酶、丙二醛等值在組訓後較組訓前顯著降低(P<.05)。十二週啦啦隊運動訓練強度適當，不會對女子啦啦隊運動員產生氧化壓力，造成過氧化的傷害，還能有效提昇個體的抗氧化能力。