運動與休閒學院
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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。
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Item 芳香療法對自律神經心率變異度影響之研究(2024) 許彥佳; Hsu, Yen-Chia壓力已成為21世紀的重要公共衛生挑戰，對個人健康、家庭關係及職場表現產生深遠影響。世界衛生組織報告指出，職場壓力每年造成高達3000億美元的經濟損失。研究顯示，芳香療法利用天然植物精油，透過調節自律神經系統，減少交感神經活性並提升副交感神經的作用，有助於緩解壓力和焦慮，這是一種風險低且易於推廣的輔助療法。本研究採用量化分析與前實驗設計單組前後測，針對30名年齡介於40至76歲的個體進行測試，這些參與者均透過壓力自覺量表篩選，確保研究開始時他們具有壓力感。使用的設備為深禾醫學科技股份有限公司的「心律血壓計」，測量參與者在未使用精油嗅吸前、嗅吸精油10分鐘後及靜坐休息10分鐘後的心率變異度和相關數據，觀察介入前、中、後的變化。結果顯示，未使用精油前與介入後HRV平均值由33.24提升至41.64，達顯著差異 (p = .015)；在介入後與後續觀察期間，HRV平均值進一步提升至41.97，但未達顯著差異；另外其他的心率變異檢測值如SDNN及HF平均值雖然在介入後有所提升，LF及LF/HF比值則有下降趨勢，但皆未達顯著差異，顯示芳香療法介入後或許有助於活化副交感神經，提升自律神經活性以降低壓力與焦慮感，但需要更多的實證研究及大量樣本的證明。Item 運動心理技能訓練對警方特勤新生射擊成績、運動心理技能之影響(2022) 高偵喨; Gao, Zhen Liang緒論：運動心理技能訓練已經被證實運用於運動員有良好的成效，而另一種活躍於不同場景的族群－戰術運動員，如軍、警、消、海巡等特別單位，同樣需要於特定情境發揮良好表現。相較於針對競技運動員之豐碩研究成果，目前對於戰術運動員之心理技能探討並不豐富，且皆非台灣本土文獻；，運動心理技能是否能應用於我國之戰術單位，亦有待實證性研究探討。本研究旨在驗證運動心理技能訓練對警察特勤新生能否有效提升其運動心理技能以及手槍、步槍射擊成績。方法：以組別為自變項 (X年維安特勤培訓隊第1階段受訓學員作為實驗組，實施心理技能訓練，實驗組共24名；以X+1年維安特勤培訓隊第1階段受訓學員作為控制組，無實施心理技能訓練，控制組共20名)，手、步槍之射擊成績前測、渥太華心理量表分數前測作為共變項，其後測為依變項；進行單因子共變數分析。顯著水準定為α＝.05。結果：經單因子共變數分析檢定，渥太華心理技能量表在排除前測的影響後，實驗組與控制組兩組之間有顯著差異存在 F (1,41) = 5.43，p< .05；手槍射擊成績在排除前測的影響後，實驗組與控制組兩組之間沒有顯著差異存在；步槍射擊成績在排除前測的影響後，實驗組與控制組兩組之間沒有顯著差異存在。結論：本研究顯示運動心理技能訓練介入對實驗組、控制組射擊成績 (能力) 並無顯著差異，但對於運動心理技能有顯著提升，針對其他任務型態各異的戰術運動員 (軍、警、消、海巡)，穩定的心理技能也是戰術運動員所必需的，心態與韌性是達成任務的關鍵，建議相關實務訓練單位可以參考並予以應用。Item Flossband是否可以加速消除肌肉疲勞?(2020) 詹庭弦; Chan, Ting-Hsien目的：探討巫毒帶 (Flossband)是否可以加速肌肉消除疲勞的相關生理機制。方法：10名健康男性為受試者。實驗為進行膝關節伸直最大等長肌力測驗，每次用力5秒，至受試者連續三次最大值小於前測的40%狀態時，定義為疲勞。介入為將巫毒帶以180毫米汞柱壓力纏繞後靜坐 (FLOSS)、加上主動恢復動作 (FLOSS180)、壓力120毫米汞柱加上主動恢復動作 (FLOSS120)、主動恢復 (ACT)、控制組 (CTRL)，介入時間2分鐘，並靜坐休息1分鐘。最後於介入結束當下、15及30分鐘後，進行後測。實驗每階段記錄受試者恢復程度 (PRS)、肌肉痠痛程度 (VAS)量表分數及氧飽和度。以混合設計二因子變異數分析分析不同介入及時間對肌力恢復程度 (後測/前測)、介入前後PRS恢復率、VAS減少率及股四頭肌氧飽和度之影響。結果：不同介入方式對肌力恢復程度及自覺量表分數沒有顯著影響。在介入中，FLOSS (31.0 ± 11.9，17.28 ± 8.31μmol)、FLOSS120 (24.6 ± 9.0，10.81 ± 5.88μmol) 及FLOSS180 (29.4 ± 10.1，17.17 ± 7.79μmol) 之總血紅素 (tHb) 及去氧血紅素 (HHb) 顯著高於ACT (9.7 ± 5.0，2.06 ± 1.96μmol) 及CTRL (9.0 ± 7.0，2.73 ± 2.16μmol)。結論：使用巫毒帶無法促進疲勞後的肌力恢復及自覺量表分數恢復。除此之外，纏繞期間可能無法完全將血流阻斷，但可以阻斷靜脈。Item 發展遲緩兒童家長壓力與休閒參與及其效益之探討(2008) 孔令人; Ling-Jen Kung本研究目的在了解發展遲緩兒童家長壓力、休閒參與及其效益的現況，並探討不同背景的遲緩兒童家長其壓力、休閒參與情形及效益各會有否不同，以及了解其壓力、休閒參與情形及休閒效益之間的相關性。本研究自敏盛綜合醫院兒童發展復健中心選取發展遲緩兒童家長共300人為研究對象，以「發展遲緩兒童家長壓力與其休閒參與及效益問卷量表」為研究工具進行調查，共回收有效問巻279份，經卡方檢定、獨立樣本單因子多變項變異數分析、斯皮爾曼等級相關、典型相關等統計分析結果發現：不同年齡的家長休閒參與種類有顯著差異，不同與孩童關係的家長其休閒同伴有顯著差異，不同婚姻狀況的家長在休閒種類及同伴均有顯著差異。不同性別、年齡、婚姻狀況及與孩童關係的家長其壓力均有顯著差異，不同年齡、婚姻狀況、教育程度、與孩童關係及月收入的家長其休閒效益亦均有顯著差異。而家長休閒參與頻率與壓力及效益各構面均有顯著正相關，其參與頻率與心理、行為反應及身心、社交、自我肯定效益有顯著正相關。壓力與休閒效益各構面之間均有顯著相關。Item 職場女性運動階段、身體活動量與生理指標之研究(2016) 洪如萱; Hung, Ju-Shuan2011-2014年運動城市調查顯示，女性規律運動人口比例已從22.7%增加至28.2%，但相較於男性，無論在運動參與、規律運動人口比例或運動時間皆較男性為少，在女性勞動力日漸提升的今日社會，關注職場女性的身心健康實為健康國民的要務之一。本研究目的主要瞭解職場女性規律運動、身體活動、壓力與生理指標現況，並且瞭解無法規律運動的阻礙；接著，探討不同運動階段職場女性之身體活動程度及壓力程度的關聯性；最後，分析身體活動量、壓力指數與生理指標之相關性。方法：本研究配合「Women動起來」活動，採立意抽樣方式，於活動結束後針對參加的女性進行資料蒐集，共獲得254份職場女性有效問卷。研究工具包括IPAQ身體活動量表、壓力指數測量表、運動階段與個人基本資料問卷、骨密機與體脂計等。研究資料以描述型統計分析、卡方分析與皮爾森積差相關分析進行統計分析。研究結果：1.職場女性運動階段分布以準備期最多，生理數值、壓力程度、身體活動程度於健康正常範圍者居多；2.時間不足是職場女性進行規律運動的最大阻礙，其次為工作太忙、家庭牽絆；3.職場女性的運動階段與身體活動程度、壓力狀況，兩兩間均具顯著關連性；4.職場女性的身體活動量與壓力指數呈負相關，與生理指標中的骨質密度呈正相關。結論與建議：職場女性普遍具有運動觀念，惟坐式生活型態已然成形，應藉由運動來調節角色壓力、延緩身體老化，建議可學習時間管理以克服運動阻礙、運用零碎時間增加身體活動；政府、企業亦應一起打造友善的運動環境，以提高規律運動的比例，進而達到運動促進健康、預防疾病的最終目的。Item 台灣地區大專女子壘球選手比賽中壓力來源因應策略之研究(2012) 黃慧雯; Huei Wen Huang本研究目的旨在探討我國大專優秀女子壘球選手，比賽中壓力來源及因應比賽壓力的方法、策略及其成效。透過深入訪談法，記錄選手們比賽前與比賽中的經歷與體驗而進行問題的探討。本研究以實際參加第三屆全國女子壘球超級聯賽之大專優秀女子壘球選手做為研究對象。研究所得資料經分析及歸類探討後發現：我國優秀女子壘球選手比賽前的壓力來源主要是自己的狀況無法調整到最佳狀態及巔峰、賽事的重要性(國手選拔);比賽中的壓力來源主要有裁判的判決、對手表現超水準與自己表現不理想。而選手在面臨壓力時所採取的因應策略主要有自我對話、深呼吸、正面思考等因應策略。大多數受訪者都不滿意教練在心理技能訓練的角色扮演。因此，提供有系統、有方法的心理技能訓練課程確實是訓練上不可或缺的成功關鍵。Item 臺灣地區優秀女子足球選手比賽壓力來源和因應策略之研究(2015) 謝宜玲; Hsieh , I-Ling本研究目的旨在探討我國優秀女子足球選手，比賽中壓力來源及因應比賽壓力的方法、策略及成效。透過深入訪談法，記錄選手們平常訓練時、比賽前與比賽中的經歷與體驗而進行問題的探討。本研究以2010~2015年間，實際參與國際賽之我國優秀女子足球選手共計15位選手作為研究對象。研究所得資料經分析及歸類探討後發現：我國優秀女子足球選手平時訓練壓力來源主要是教練、自己的隊友及選手本身無法突破自己；比賽前的壓力來源主要有觀眾及社會的期待、教練及父母親的期待、對手強弱；比賽中的壓力來源主要有自己的 狀況不好、教練及父母親的期待、比數落後。而選手在面臨壓力時所採取的因應策略主要有自我對話、正面思考、專注在賽事、意象等因應策略。少部分選手都不太滿意教練在心理技能訓練的角色扮演。因此，提供有系統、有方法的心理技能訓練課程確實是訓練上不可或缺的成功關鍵。Item 臺灣地區優秀女子舉重選手壓力管理策略之研究(2015) 劉昀蒨; Liu, Yun-Chien本研究目的旨在探討台灣地區優秀女子舉重選手，因應比賽壓力的方法、策略及其成效。透過深入訪談法，記錄選手們平常訓練、比賽前及比賽中的經歷與體驗而進行問題的探討。本研究對象以我國五年內（2009－2014年），實際當選國手代表我國參加國際賽事，至今仍從事舉重賽事，並持續參與訓練之十四名優秀女子舉重選手。 研究所得資料經分析及歸類後發現：台灣地區優秀女子舉重選手平常訓練時的壓力來源主要有教練的期待、訓練成效（成績表現）及經濟壓力等，比賽前的壓力來源主要有心理因素、教練的期待及賽事重要性等，比賽中的壓力來源主要有比賽即時成績(重量差距)、心理因素、對手的表現及教練的期待等。 選手在訓練中面臨壓力時所採取的的主要因應策略依序為，意象法、放鬆法、轉移注意力、忽視壓力、深呼吸等因應策略，比賽前面臨壓力時所採取的主要因應策略依序為，放鬆法、自我對話、正面思考、轉移注意力、深呼吸等因應策略，而選手在比賽中面臨勝負關鍵壓力時所採取的因應策略主要依序為，自我對話、與教練談話、深呼吸、意象法、忽視壓力等因應策略。 在面對高競爭下的優秀女子舉重選手，不僅要為自己的成績努力打拚，更背負著大眾的期待。因此，有系統、有方法、有步驟的心理技能訓練課程確實是不可或缺的成功關鍵。期許教練們能夠提供這方面的協助及支援，使未來進軍國際殿堂之舉重選手們能排除壓力。Item 國中生的心肺適能、壓力知覺與學業表現之研究(2013) 王中邦; Wang Chung Pang研究目的：本研究目的旨在探討心肺適能較佳且壓力知覺中等的學生是否有較佳的學業表現。研究方法：本研究以樟樹國中101學年度九年級之在籍學生，平均年齡為15歲，排除特殊生與研究資料缺漏之學生後，採計男生196位，女生173位，男女生合計共369位學生為研究對象。在段考前一個月內測量受試者之心肺適能（800公尺與1600公尺跑走測驗）以及請受試者填寫壓力知覺量表，再收集學生第一次段考之國文、英文、數學等三科主科的段考成績，所得到的數據與資料以皮爾森績差相關、曲線估計以及單因子、二因子變異數分析比較心肺適能、壓力知覺與學業表現三者之間的關係及差異。研究結果： 1.心肺適能較佳的學生其學業表現顯著優於心肺適能較差者 (p＜.05)；2.壓力知覺與國文、英文、數學三科段考分科成績或三科成績總平均之關係皆呈倒U形曲線 (p＜.05)。3.心肺適能較差的學生中，壓力知覺中等的學生之國文、英文、數學三科段考分科成績或三科成績總平均顯著高於壓力知覺較低以及壓力知覺較高的學生；心肺適能較佳的學生中，壓力知覺中等的學生之國文、英文、數學三科段考分科成績或三科成績總平均也顯著高於壓力知覺較低以及壓力知覺較高的學生 (p＜.05)。4.心肺適能較佳且壓力知覺中等的學生之國文、英文、數學三科段考分科成績以及三科成績之總平均皆顯著高於本研究在二因子變異數分析中的其他組別 (p＜.05)。結論：心肺適能較佳且壓力知覺為中等的學生有較佳的學業表現。Item 生命壓力的試煉-球場與職場的連接(2014) 洪國銘現代社會過度以績效、優質、卓越為生命價值的依歸；在高競技的球場與高競爭的職場中，使生活日漸緊張、失落，迫使情緒控管失衡、生活模式變異，並浮現自我懷疑、退縮、憂鬱、逃避、自我摧毀…等壓力反應，使生命也失去原本的價值和意義。本文回溯研究者生命在球場到職場的試煉中，長期處於壓力模式的訓練，不斷面臨許多考驗、挑戰與衝擊，倍使身心感到壓迫與不適，經由身體的調適與控制經驗，使個體適應球場及職場壓力的張力，進而訓練出及堅強與超越平常之容忍限度的抗壓能力。從球場到職場上，面對壓力，唯有以接受、面對、處理及追求突破的方式，用堅忍不拔的鬥志，為目標奮鬥的拚搏精神，力圖自我實現的堅毅信念，才能使生命從艱困的狹縫中成長，展現出生命的堅韌性。因此，生命中因球場到職場上的壓力試煉，有意無意間竟也延展了生命的深度，更成為生命中寶貴的經驗。本研究透過文獻閱讀與敘說研究的方法，將球場到職場的壓力反應層次，重新拆解、剖析與組合，歸納出：生理、行為、心理、心靈等反應模式。經回溯、整理後發現，球場場域和職場場域，雖然不同，一為可自由決定進出、追求象徵成就的遊戲場；另一為背負真實世界壓力，身處養家活口的工作場域。但是生命在兩個場域的壓力來源、壓力反應、壓力處理、生命感受，的確有許多相識之處，彼此有很多共通、可互相轉化的地方。