教育學院

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教育學院成立於民國44年6月5日，時值臺灣省立師範學院改制為臺灣省立師範大學，初設教育、社會教育、體育衛生教育、家政教育、工業教育五個學系，發展迄今，本院共設有7個學系（均含學士、碩士及博士班）、5個獨立研究所、1個院級在職碩士專班。

本院為國內歷史最久之教育學院，系所規模、師資，及學生品質向為國內首屈一指，培育英才無數，畢業校友或擔任政府教育行政單位首長及中堅人才、或為大學校長及教育相關領域研究人員、或為國內中等教育師資之骨幹、或投入民間文教事業相關領域，皆為提升我國教育品質竭盡心力。此外，本學院長期深耕學術，研究領域多元，發行4本 TSSCI 期刊，學術聲望備受國內外學界肯定，根據 2015 年 QS 世界大學各學科排名結果，本校在教育學科名列第22名，不僅穩居臺灣第一，更躍居亞洲師範大學龍頭。

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    社經地位、ICT使用與運算思維和學業成就間關係之探討
    (2023) 喬祺; Chiao, Chi
    數位落差的研究隨著時間和技術的發展而不斷演變。本論文聚焦在近來引起研究人員關注的兩種數位落差：資訊與通訊科技（ICT）使用落差和運算思維落差。為了研究社經地位、ICT使用與運算思維和學業成就間關係。本論文的第一個研究探討了學生的ICT使用對其家庭社會經濟地位和學業成績的中介效果。研究一使用PISA 2012數據來探討四種ICT使用的中介效果差異：包含學習、資訊檢索、社交互動、和休閒，並分析了性別對研究一中介模型的干擾效果。本論文的第二項研究探討了運算思維對學生社會經濟地位和學業成績的中介效果。研究二以問卷收集1128名台灣國中生的數據進行研究。研究二探討了五種運算思維技能的中介效果差異：包含抽象、分解、演算法思維、評估、和概括。本論文的兩項研究發現，用於資訊檢索和社交互動的ICT使用頻率以及計算思維技能可能會擴大學生因家庭社會經濟地位造成的成績差距。性別也可能調節學生的社會經濟地位、信息通信技術的使用及其學業成績之間的直接效果。本論文的發現可以幫助研究人員和教育工作者了解ICT使用和運算思維可能造成的數位落差影響，並採取適當的行動來縮短這些數位落差。
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    發展青少年靜態行為問卷之研究
    (2023) 曹苡証; TSAO, I-CHENG
    根據過去的研究調查，臺灣青少年每日的靜態行為時間，男生為7.7小時，女生更是高達為8.7小時；總體而言，無論男女，青少年在假日有高達8.2小時的靜態行為時間。綜整國外文獻，可發現青少年每日靜態行為時間介於5.8-9.3小時，因此各國之公部門也開始關注這項健康議題，並建議青少年應減少從事靜態行為的時間，藉此降低靜態行為對於青少年健康的風險。然而，目前仍缺乏可以使用在大型流行病學調查中的主觀測量工具，而在測量青少年靜態行為問卷部分，至今，國內外皆尚未能發展出同時具備良好信度與效度的工具，導致缺乏對於青少年靜態行為現況及趨勢的有效掌握，因此，本研究之主要目的在發展一份具有良好信度與效度的青少年靜態行為測量問卷並且「適合臺灣本土」之青少年。本研究採方便取樣方式，共計有 106 名學生參與研究，以西元2020年臺北市內湖區某國中八年級學生為研究對象。在再測信度部分，本研究請研究對象在間隔一週的時間裡填寫問卷兩次，再透過相依樣本t檢定、ICC組內相關係數以及斯皮爾曼相關係數進行分析。在效標關聯效度部分，研究對象會配戴三軸加速規 (Actigraph GT3X) 一週，運用斯皮爾曼等級相關分析，檢視問卷後測測量與加速規測量總靜態時間之相關性，再運用Bland-Altman Plot比較二者的一致性。本研究所發展出的青少年靜態行為問卷，在再測信度部分，平日靜態行為總時間的ICC係數為0.88 (0.82-0.91)，假日為0.77 (0.68-0.84)，平日的再測信度為0.45；假日的再測信度為0.41，證明本問卷的測量穩定性仍需加強；而校標關聯效度部分，問卷測量的總靜態時間與加速規測量總靜態時間，分別為平日的同時效度 (ρ=0.23, p< 0.05)；假日的同時效度 (ρ= 0.34,p<0.05)，皆未有顯著相關，且透過問卷資料發現，研究對象「平日」的平均靜態行為時間為每日14.74小時，「假日」的平均靜態行為時間為每日10.40小時。有鑑於臺灣目前有關青少年整體靜態時間之大型流行病學調查較為缺乏，因此，本研究以都會地區的青少年作為研究對象，並且初步發展青少年靜態行為問卷，而本研究發展出的問卷，將進一步測量相關數據，期能有助於了解臺灣青少年靜態行為的現況，並能與國際各國之現況進行比較。
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    與青少年子女共同參與社團之父職經驗研究
    (2023) 林愷玉; Lin, Kai-Yu
    本研究旨在探討父親如何透過社團參與青少年子女的生活和互動經驗歷程，透過半結構式訪談4位父親，且他們與青少年子女在社團同一單位有2年以上的參與經驗，採質性研究的敘說方式，資料蒐集及分析，並以父職資源理論視角探究此父職經驗，促進其理解父職任務之新取向。研究結果如下：一、親職任務平台的延伸 父親是為了支持子女發展、配偶支持和社團氛圍加入社團；這增加了他的投入時間和精力，同時也需要更多的交通接送和與子女溝通的機會；在社團中，父親能夠展現自己的專長並增加個人能力。 二、豐富了親職資源 父親學習了解孩子的個體差異和正向溝通技巧，擴展親子間共同的人際圈和社交能力，利用社團的人際、教育資源，培養子女興趣，幫助他們階段性發展。透過社團活動傳遞父親的教養，結合外部資源豐富生活。 三、對父親、家庭和社團的增益 對父親身心健康、專業能力和親職能力等提升有助益。配偶支持社團活動成為家庭生活一部分，家人話題溝通多，進而感情增溫。社團成員分工合作，凝聚力高；培養子女反哺和回饋社團之心態與能力。 四、青春期動盪的發展階段潤滑平台 父母可利用社團共同話題、子女的團長和同儕協助，陪伴子女給予引導和關愛。青少年個體發展差異極大，青春期風暴也不一定會發生。研究參與者的子女皆在兒童期與父親就參加社團，並持續到青少年時期。 以父職資源理論視角而言，父親透過參與社團積極使用和部署資源：時間投資、情感表達、實質和精神上支持提供、互動參與和角色的塑造，提升父子關係品質，父親承擔社團責任的能力，以培養能力，獲得個人發展和生活環境的益處。因此，建議親子可以興趣為基礎，利用父職資源理論視角審視親子社團和親職生活經驗，透過共同長期參與正向社團或親子共學，搭建屬於適合自己的親職鷹架，童軍團亦是選項之一。
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    視覺障礙青少年自我概念之探究
    (2011) 施伊珍; SHIH, YI JHEN
    本研究以質性研究取向，探討視覺障礙青少年的自我概念。研究者透過和兩位視覺障礙青少年及其家長、老師與同儕互動，以半結構的方式進行訪談，並輔以相關文件、研究者日誌、觀察記錄等方式蒐集資料。經過資料的分析與詮釋，研究者從「社會自我概念」、「學業自我概念」、「情緒自我概念」與「身體自我概念」四部分，討論兩位視覺障礙青少年的自我概念情形。研究結果與發現如下： 一、兩位研究參與者自我概念的同異處： 在社會自我概念中，兩位視覺障礙青少年在（1）對家人的信賴、（2）會想為了滿足家人期待而努力、（3）尋求同儕認可、（4）不敢對同學表達心底感受，有著相當類似的看法。兩人的主要差異則是在於交友積極度差別甚大，宜慧對交友的態度積極主動，小柔則是害羞退縮。 在學業自我概念上，兩位視覺障礙青少年都顯示（1）對文科較有自信、（2）相當在意考試結果，以及（3）願意為了未來更好的學業成就付出努力。兩人的差異點在於（1）學習成就表現不同，宜慧從國小到國中在班上的排名維持在中等以上，小柔則是持續落居末端。（2）學習態度殊異，宜慧積極面對學習，正向看待學習挫折；小柔的學習態度較為消極，討厭一切學科都用考試來作評比。 在情緒自我概念中，兩位都展現（1）對外人有禮且表現得體，以及（2） 情緒容易被升學考試影響而感到焦慮的共同特色。在差異性部分，兩位的（1）情緒控制能力差別甚大，宜慧不論面對家人或外人，都能展現穩定的情緒控制能力；小柔則是在面對家人時偶爾會情緒失控，面對外人時總是維持一貫的安靜與沉默，而他們的（2）負向情緒的轉換能力與方式也是各有特色。 在身體自我概念部分，兩人都表示（1）對身材不滿意、（2）想維持良好的外在形象、（3）渴望獨立行動的看法。兩人的主要差異在於對長相的自信程度不同，宜慧認為自己長相尚屬中等，小柔則是認為自己長相不佳。值得注意的是，從研究中發現兩位視覺障礙青少年的身體自我概念，深受明眼人社會的思維觀念影響，讓他們對於自己的身材、長相、外表形象等身體自我概念的評價，都跟明眼人社會有著相同的評價標準。 二、影響視覺障礙青少年自我概念之因素： 1. 個人方面，兩位研究參與者的自我概念受到「個人認知」及「學業表現」的影響。 2. 家庭方面，受「父母傳承的觀念」、「父母教養態度」、「家庭社經地位」及「家庭支持網絡」的影響。 3. 同儕與師長方面，兩位研究參與者的自我概念常會受到同儕、師長的反應影響。 最後，研究者針對研究結果與發現提出協助視障青少年發展正向自我概念，及未來研究方向的具體建議，以供相關實務工作與未來研究參考。
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    焦點解決短期諮商對青少年身體意象之輔導效果
    (2017) 蘇于珊; Su, Yu-Shan
    本研究旨在探討焦點解決短期諮商（Solution Focused Brief Counseling,SFBC）用於青少年身體意象的輔導效果。研究目的包含：（1）了解SFBC對青少年身體意象之輔導效果；（2）探討SFBC對青少年身體意象提升之主觀調適經驗結果；以及（3）SFBC對青少年身體意象提升之影響因素。 以南部某國中有負向身體意象的五位國中青少年為研究對象，分別進行四到六次、每次四十五分鐘的焦點解決短期諮商個別晤談。採用「不等組前後測與追蹤測之前實驗設計」，並於個別諮商結束後及諮商一個月後，進行半結構式訪談及填寫「身體意象量表」，藉此蒐集量化與質性資料：量化資料採無母數統計法之Wilcoxon配對組符號等級檢定與描述統計進行考驗分析；質性資料則於個別諮商後，立即進行半結構訪談，質性資料則分為兩部分，一部分配合MBSRQ進行八向度之討論，另一部分運用主題分析法加以歸納探討個案經過SFBC介入後之立即及追蹤的輔導效果。 研究結果共分為以下三部分： 一、SFBC提升青少年身體意象之輔導成效，有以下兩點發現：（一）實驗組之青少年身體意象在MBSRQ之前測-後測與前測-追蹤測之提升未達顯著水準。就各分量表來看，「外表自我評估」同時具立即與追蹤輔導效果的提升有顯著差異，而「體能重視程度」僅在立即輔導效果上達顯著；（二）青少年身體意象在MBSRQ之後測-追蹤測之分量表在實驗組之「健康重視程度」與對照組之「健康自我評估」之提升上有顯著差異。 二、SFBC對青少年身體意象提升之主觀經驗結果，分為「諮商後立即效果」及「一個月後追蹤效果」等兩部分來呈現青少年身體意象在MBSRQ的八大向度變化，其發現如下： （一）諮商後立即效果：（1）外表關注程度無明顯變化，但多數個案外表變瘦；（2）因個案外表變瘦，因而對外表滿意度提升；（3）體重關注程度無明顯變化，但個案會想開始注意自己的體重變化；（4）多數個案體重下降，即便未達理想體重也能接受現況並有信心達標，滿意度亦有提升；（5）個案不僅提升體能狀態亦提升體能關注程度；（6）多數個案均滿意目前自己的體能狀況；（7）健康狀況因著身體意象之改變計畫而有所提升；以及（8）個案均滿意目前健康狀態。 （二）一個月後追蹤效果：（1）個案外表持續變瘦並開始接納自己的外貌；（2）因外表持續變瘦且外表滿意度亦有正向變化；（3）個案欲了解計畫成效會提升體重關注度；（4）體重減輕的個案對身體意象未來持續正向改變更有信心；（5）體能漸佳，對自我體能狀況也較能掌控；（6）因體能狀況維持，同時對滿意度亦持正向肯定；（7）健康狀態良好，並不會特別關注健康狀況；以及（8）對目前健康狀態滿意，不想改變健康部分。 三、SFBC對身體意象提升之影響因素，包含：諮商合作同盟、正向自我激勵、有效能的目標、自主評估與督促、問題解決策略、建構未來圖像以及增進自我覺察等七項影響因子。 　　研究討論針對先前研究結果進行三部分的討論： 一、SFBC對提升青少年身體意象雖無顯著立即與追蹤輔導效果，但在分量表上，「體能重視程度」具立即輔導效果，而「外表自我評估」同時具立即與追蹤效果。而追蹤階段之健康向度在實驗組與對照組內均有顯著變化，其中實驗組在健康重視程度具顯著差異，對照組則是在健康自我評估向度上，有明顯變化。 二、SFBC對青少年身體意象主觀輔導效果則有七項發現：（1）「外表自我評估」最容易在短期內有顯著變化，且會隨關注焦點而有其正向改變；（2）負向身體意象者於諮商前已有嘗試過一些方法提升身體意象，且容易受學校課程與他人建議方式而影響；（3）「飲食調整」與「體能活動」乃提升身體意象之主要方式，且具性別差異，其中男性偏重增加肌肉量，女性以減輕體重為主；（4）獨特的生命經驗帶來多元身體意象提升方式，且受到諮商影響而更有動力去實踐改變；（5）定期檢核、動機強弱與生活重大事件深深影響身體意象提升之效果；（6）看見身體意象客觀具體的改變，帶來主觀經驗持續之正向改變；（7）身體意象參照對象對個體評估身體意象滿意度影響程度大。 三、SFBC提升青少年身體意象之成效因素與SFBTA（2013）提出的六項SFBC特定有效因素媒合，其中包含以下七個有效因子：（1）諮商合作同盟：諮商中與個案一同尋求身體意象改變之可能，並找出具體解決策略；（2）正向自我激勵：賦能個案並透過身體意象之成功經驗，激發其自我改變動機；（3）有效能的目標：定錨具體適切之改變目標，建構身體意象提升方法；（4）自主評估與督促：引導個案看見身體意象具體而微的變化，並拓展更多改變之可能；（5）問題解決策略：從個案本身資源與身體上之優勢，發掘提升身體意象之道；（6）建構未來圖像：貼近個案對身體意象提升之想像，合作協同建構未來願景；以及（7）增進自我覺察：藉由對身體意象之「再看見」，接納與理解並重新建構身體意象新觀點。 最後，研究者依據研究結果與討論，提出對焦點解決短期諮商與從事身體意象議題之實務工作者與未來研究者相關建議。
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    吸菸青少年戒菸行為階段之相關因素研究：以新竹市吸菸高中職學生為例
    (2011) 姚克武; Ke-Wu Yao
    目的：本研究主要是探討吸菸青少年之戒菸行為改變階段與其相關因素。研究樣本：選取新竹市十二所高中職學校，以學校提供之吸菸學生為研究對象，有效樣本為385人。研究工具：本研究以生活習慣調查問卷為主要的研究工具。問卷部份係依據研究目的、研究架構、國內外文獻並實際引用李景美「高中職學生吸菸與戒菸意見調查」問卷而成。結果：戒菸行為改變階段與背景因素及戒菸相關因素有顯著相關；研究對象如為男性、每日吸菸量1-10支、尼古丁依賴程度愈低，拒菸態度愈正向、吸菸危險知覺愈高，使用戒菸技巧數目愈多、戒菸自我效能較高、兄弟姐妹愈少吸菸、父母親愈不同意吸菸、朋友對吸菸愈不同意、公立高中學生及學校對禁菸態度較嚴格者，愈傾向考慮戒菸或已在戒菸。在戒菸行為改變階段方面，考慮戒菸者(沉思期與準備期)最多、其次為從未考慮戒菸(沉思前期)、已在戒菸的者最少(行動期及維持期)。建議：建議未來教育及衛生相關主管單位在規劃戒菸計畫或課程時，應著眼於拒菸態度、吸菸危險知覺、戒菸技巧及戒菸自我效能，建立輔導機制，以有效改變吸菸青少年之戒菸行為。
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    高中職吸菸學生戒菸行為改變階段與相關因素之研究-以臺北縣市八所高中職為例
    (2010) 林雅婷; Lin Ya-Ting
    本研究目的主要是探討高中職吸菸學生戒菸行為改變階段與其相關因素。立意選取臺北縣市八所高中、高職學校，以學校提供之吸菸學生為研究對象，有效樣本為130人。資料整理後以SPSS17.0進行分析。 本研究主要結果敘述如下： 一、研究對象在戒菸行為改變階段方面，以從未考慮戒菸者(無意圖期)較多(42.3%)、其次為考慮戒菸(含意圖期和準備期)(40.0%)、已採取戒菸者為最少(含行動期和維持期)(17.7%)。 二、研究對象的戒菸行為改變階段與社會人口學變項、吸菸情形、及戒菸保護因子有顯著相關。母親教育程度愈低、父母婚姻狀況為單親、尼古丁依賴程度愈低、拒菸態度愈正向、吸菸危險知覺愈高、使用戒菸技巧數目愈多、戒菸自我效能較高、較少要好朋友吸菸、及朋友吸菸態度為不同意者，愈傾向考慮戒菸或已採取戒菸。 三、社會人口學變項、吸菸情形、戒菸經驗、戒菸保護因子可顯著預測青少年戒菸行為改變階段，戒菸行為改變階段以「考慮戒菸」與「從未考慮戒菸」（參照組）來看，並沒有變項顯著預測戒菸行為改變階段；但就「已採取戒菸」與「從未考慮戒菸」(參照組)來看，「母親教育程度」、及「戒菸自我效能」為預測戒菸行為改變階段的重要變項，亦即研究對象的母親教育程度較低、及戒菸自我效能愈高者，愈傾向於已採取戒菸。 依據本研究結果，建議未來相關單位在規劃戒菸教育時，可著重於拒菸態度、吸菸危險知覺、戒菸技巧、及戒菸自我效能，設計戒菸教材，並且建立輔導機制，達到戒菸行為改變的成效。
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    臺北縣某國中戒菸教育介入計畫實施成效研究
    (2009) 葉純瑜; chun-yu yeh
    本研究的主要目的在探討戒菸教育介入計畫對吸菸學生的影響，並了解吸菸學生對團體戒菸課程和戒菸個別輔導的評價。研究採用準實驗設計，實驗組學生進行團體戒菸課程與戒菸個別輔導，而對照組則不提供任何介入。實驗組與對照組皆實施前測、後測，及後後測。資料處理採用雪費正確機率考驗、魏氏曼惠特尼考驗，及魏氏帶符號等級考驗進行統計分析。 本研究的主要結果如下： 一、戒菸教育介入計畫能立即提升實驗組學生的「戒菸知識」、「戒菸技 巧」、及「戒菸自我效能」，並與對照組達顯著差異，且具延宕效果。 二、戒菸教育介入計畫能立即提升實驗組學生的「戒菸態度」、「戒菸行為意 向」、及「持續戒菸率」，但未能與對照組達顯著差異。且無法提升實驗 組學生的「吸菸危險知覺」。 三、戒菸教育介入計畫能降低實驗組學生的「一氧化碳值」並與對照組達顯著 差異，且能使「戒菸行為改變階段」正向的移動，並降低「尼古丁依賴程 度」及「每日吸菸量」。 四、實驗組學生對「團體戒菸課程」及「戒菸個別輔導」持正向評價。 本研究結果可作為發展國中生戒菸教育計畫的參考，未來研究者可以將本研究推廣到其他地區，藉此探討其適用性與成效。
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    青少年發展性資產與危害健康行為之研究－以基隆市國中學生為例
    (2010) 詹佩芬; Pe-Fen Chan
    本研究主要目的是瞭解基隆市公立國中學生發展性資產與危害健康行為的現況，並探討發展性資產與危害健康行為之關係。研究對象為九十八學年度第二學期就讀基隆市公立國中七、八、九年級學生。抽樣方法採兩步驟抽樣法，以叢集取樣抽取六所國中，再從每校七至九年級各隨機抽取一個班級，得有效樣本數為517人。研究工具採結構式調查問卷，以團體自填問卷方式蒐集資料，內容包括社會人口學變項、發展性資產、危害健康行為等三部份。所得資料以t檢定、卡方考驗、單因子變異數分析、皮爾遜積差相關、點二系列相關、複迴歸分析、複邏輯迴歸等方法進行統計分析。 本研究結果如下： 一、受測學生的發展性資產平均而言屬中等程度，從外在資產與內在資產兩大類來看，外在與內在資產均屬於尚可。就發展性資產分組而言，發展性資產總分、內在資產和外在資產、八項資產類別均有偏低的情形。 二、受測學生整體出現危害健康行為的頻率不高，顯示大多屬於有過一至二次的危害健康行為。各項危害健康行為中，較常出現的有喝含糖飲料、未喝超過2000C.C以上的水、騎(坐)腳踏車未戴安全帽、未養成規律的運動習慣、每天看電視連續超過2小時、課業造成的壓力、擔心某件事而失眠、罵別人髒話。 三、受測學生的發展性資產會因其父親教育程度、母親教育程度、父親職業、家庭完整性之不同而有顯著差異。 四、受測學生的危害健康行為會因其年級、父親教育程度、父親職業、家庭完整性之不同而有顯著差異。 五、受測學生的危害健康行為與發展性資產呈顯著中度負相關。 六、受測學生的七個社會人口學變項能顯著預測其危害健康行為，其解釋總變異量為5.6%，具有低度的解釋力。其中「年級」、「父親教育程度」、「家庭完整性」均有顯著預測力。 七、受測學生的外在資產與內在資產能顯著預測其危害健康行為，其解釋總變異量為37.2%，具有中間強度的解釋力。其中「外在資產」與「內在資產」均有顯著預測力。 八、受測學生的八項資產類別能顯著預測其危害健康行為，其解釋總變異量為39.3%，具有中間強度的解釋力。其中「學習投入」、「社交能力」均有顯著預測力。 根據研究結果，建議強化與建構青少年發展性資產，藉由家庭、學校、社區等多方的連結與支持，幫助青少年學習更多積極的經驗、關係與機會，有助於青少年建構每項優勢和技能，藉此累積更多的資產。在預防危害健康行為上，建議可強化青少年外在與內在資產、學習投入資產，有助於減低其危害健康行為，促進青少年健康成長。
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    嘉義市公立國中學生體位與飲食行為、身體活動相關研究
    (2010) 陳麗婷; Chen Li-Ting
    本研究目的在探討飲食行為及身體活動與國中學生體位之間的關係，國中學生體位影響因素大致可分為遺傳和環境因素，遺傳因素已無法介入改變，而環境因素中最為重要的是飲食以及身體活動，本研究以此兩大變項為主軸來探討；以嘉義市八所公立國中學生為母群體，抽取12個班級為樣本，共有452人，採用結構式問卷由研究者及各校校護協助施測，問卷分為三部分，個人基本資料、飲食及身體活動，飲食部分參考教育部（1999）所編之學生體重控制手冊中的飲食狀況評量表進行修改，身體活動部份則採用「國際身體活動量表（國中版）─自填圖卡短版」，此量表是國立陽明大學劉影梅博士於2003年取得版權，了解飲食及身體活動和學生體位之間的關係，研究結果可以與實務相結合，了解嘉義市國中學生不良體位主要原因之後，對於教育單位想要施行的改善不良體位方案可以有所助益。 本研究發現嘉義市公立國中學生以體位正常者居多約占五成，過重/肥胖者約占三成，過瘦者則接近兩成；國中生的體位會因性別而有顯著差異，且女生過瘦情形比肥胖情形比率更高，男性則是肥胖情形比過瘦情形比率更高；國中生的體位會因為點心、飲料及宵夜攝食的不同而有顯著差異，體位過重/肥胖的國中生，其點心、飲料及宵夜攝食的情形較體位過瘦及正常的國中多；國中生體位會因為進行中等費力身體活動的時間不同而有所差異。 建議在健康教育課程上應務實進行營養教育，將男女生分開上課，對於女性國中生可以著重讓其認識自我身體意象，避免一昧崇尚「瘦即是美」的錯誤觀念，學習正確看待自己的身體；男姓國中生的部分可以教導正確的飲食觀念及食品的選擇，讓其可以在琳瑯滿目的商品中選擇對自己較健康的食物。在點心、飲料及宵夜部份，也應落實在營養教育中，教導食物的選擇以及良好飲食習慣的建立。在運動部分則應設計中等費力身體活動，讓學生可以每天運動，並且持續的加長運動的時間。